為了減肥而不吃晚餐，甚至節食？那真是太痛苦了！許多人都因為肥胖問題而苦惱，不敢大快朵頤，醫師表示，想要減重，首先在飲食方面，要養成規律的飲食習慣，謹守「飲食333」原則：三餐要定時、飯吃三分飽和熱量少三百；此外，更要保持規律的運動，遵守「運動333」原則：每週動三次、每次三十分鐘、持續三個月。
減重是需要時間和毅力的，並非像許多廣告所說的，可以瞬間瘦身，任何的瘦身方式，都是必須在規律的運動和飲食下進行，才可有成效的。當然，有許多人在體重減輕的同時，仍然對自己的曲線不甚滿意，醫師表示，一般幫助減肥的方法，對於局部瘦身及身體曲線雕塑是無可奈何的，拜醫學進步所賜，現在「雷射溶脂」已可針對局部堆積脂肪進行雕塑，達到完美曲線已不是難事。
雷射溶脂局部塑身的原理，主要是透過極細的光纖探針深入皮下脂肪，並使用高能量的雷射快速擊發，震破脂肪細胞膜，減少脂肪細胞的數量，改善局部的脂肪堆積問題。手術傷口只有約0.1cm，溶解後的脂肪可經由身體的新陳代謝與淋巴循環排出體外，大約1~3個月可達到塑身效果。
而且雷射溶脂能量可促進膠原蛋白增生，還有緊實肌膚的功效，消失脂肪後的皮膚，同時會變得更加緊實平整，不會有鬆垮或凹凸不平的現象。名模小嵐因為腰部曲線不夠完美，除了每天勤練瘦身操，吃減肥代餐之外，還曾經誤信網路減肥飲品，造成腹瀉不已；小嵐說：「拍照時都要刻意擺角度、縮小腹，才能展現腰部曲線，真的很沮喪。」
