減肥瘦身達人資訊站
介紹減重瘦身等最新方式,包括最夯的減肥餐、瘦小腹、瘦手臂等方法
2012年7月26日 星期四
瘦腰健身操。幫你找回小蠻腰
【瘦腰健身操】
每天睡前做一組,堅持1個月,腰圍減少2.5cm。
方法:
仰臥抬腿,30個一組。
做收屁屁的動作,兩腿分開,兩手平放在身體兩側,30個一組。
側臥,一手支頭,一手扶床,做側抬腿。每條腿做20個。
用手輕拍酸酸的地方,放鬆肌肉。
較新的文章
較舊的文章
首頁