2011年1月26日 星期三

好蜂蜜 不增肥

View Image



有個養生觀念叫要“爭蜂吃醋”,意思是蜂蜜水和醋對人體健康有好處。春季是非常適合喝蜂蜜的,蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又補中益氣,還能促進排便。可蜂蜜水特別甜,難道就沒有發胖的風險嗎?這是不少需控制體重者關心的問題。 

    其實,好的蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,佔到65%~80%,蔗糖的含量卻不足5%,而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收,不會有脂肪沉澱體內。因此,喝蜂蜜水會發胖的顧慮可以打消。 

    但是,蜂蜜的品質決定葡萄糖和果糖的含量,因而大家要選擇購買品質好的純天然蜂蜜。此外,如果你有糖尿病問題,血糖不穩定,就不宜服用蜂蜜,以免引起血糖的波動。

專家稱"斷食排毒"並不養生

據報道,在江西臨川市一居民家中,10余名市民共同體驗“斷食排毒法”,3天內不吃飯、不喝水,只喝蔬菜汁,好讓毒素從體內排出。但是,北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建表示,“斷食排毒”並不可取,均衡的飲食才是健康的。
  “排毒”說法不準確
  如今,“斷食排毒養生法”已不再是個新鮮字眼。李建表示,人體正常排出的大便、小便、汗液等裏面含有一部分毒素,但並不都是毒素。如一些動物的分泌物(如糞便)就經常作為中藥材來使用,有治療某些疾病的作用。所以,單純迷戀“排毒”並不準確,排出體外的並不都是毒素。
  而且,現在各種“斷食排毒”法基本上都是一天內不吃固體食物、不吃五穀雜糧,只喝果菜汁或再添加些蛋白質粉等。李建表示,這種“斷食”跟“排毒”其實沒有什麼關係,人體正常的排泄就能夠把毒素帶出體內,不必要斷食幾天來“排毒”,幾天不吃飯反而對身體不好。
  “饑餓療法”更科學
  比起斷食排毒來,專家指出,“饑餓療法”(即停一兩頓飯,或者是禁食幾個小時)更科學,屬於食療範疇。如果吃得太多了,身體內有積滯,會導致腸胃負擔過重,所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。
  因此,對於腹瀉病人或胃腸道有炎症的病人,醫院也會經常採用這種禁食方法,小兒發燒的時候採用這種禁食方法也很有效。
  均衡飲食最養生
  李建提醒,均衡飲食是人體健康的重要保證。簡單來說,均衡的飲食就是每天不要吃得過多,也不要不吃,注意營養搭配,根據自己的身體狀況制定一個合理的飲食方法。

過年不忌口 恐引高血脂


嘉義醫院醫師今天表示,過年大吃大喝,易引發高血脂症,建議年菜加入洋蔥、海帶、香菇、蔥、豆腐等食材,有助降低血脂,佐料中加醋、檸檬、番茄,也有類似功效。
醫師指出,高血脂會引起高血壓,嚴重時患者可能中風或心血管阻塞。過年期間民眾往往吃太好,又熬夜守歲、打牌,四處遊玩,造成身體過度疲憊,有高血脂症(血中膽固醇、三酸甘油脂超過標準值)的民眾,應特別注意過年期間飲食。
她建議,年菜中,加入洋蔥、海帶、香菇、大蒜、芹菜、辣椒、黃瓜、茄子、玉米、豆腐的食材,食用這些食品可降低血脂,另外,白米飯加入燕麥、喬麥一起吃,功效更好,或以醋、檸檬、番茄調製的佐料,也有類似功效。
醫師表示,山楂、何首烏、決明子、紅麴等,也有降油脂、膽固醇的效果,可以請教中醫師用法,加入年菜中。另外,民眾可以常捏耳朵中間及上方的凹陷處,有助於身體代謝血脂。
高血脂症患者,大多會有胸悶、心悸、心絞痛、手麻、腳麻、頭痛、頭昏等症狀,蔡郁玟說,患者舌頭可能較紅、舌苔看起來黃、厚又油膩,更嚴重時,舌頭會出現瘀斑,若有上述症狀,要趕緊治療,避免中風或心血管阻塞。

資料來源    中央社

天冷嘴饞 戰勝食慾10招



天氣越冷,越嘴饞。到底要如何克制食慾呢?中醫師蔡蕙君昨日教民眾10大克制食慾妙招,她說,與其天人交戰,不如運用方法,才不會等冬天一過,赫然發現自己已胖到非全面換新裝不可的地步。

蔡蕙君指出,人體為了抵抗寒冷,會啟動調控機制來維持體溫,也就是天冷會讓人胃口大開。如果克制不住食慾,只想補充熱量時,不妨試試下列10招。

●咀嚼法:

大腦很好騙,想吃東西時,光是靠持續咀嚼這個動作,就可以讓大腦有飽足感,所以可以多咀嚼無糖口香糖。

●喝水充飢法:

喝水的最佳時間是肚子餓、想吃東西時,此時克制食慾的效果又快又好。

●睡覺法:

優質睡眠可以幫忙控制失去理智的食慾,建議與其撐著疲憊不堪的身體,冒著攝食過量的風險,不如睡個好覺,以免胡思亂想。

●刷舌頭法:

用牙刷輕刷舌面及舌下,可以避免口味越吃越重,越吃越多。

●穿塑身內衣法:

穿塑身內衣,會壓縮胃都,只是時間不宜過長,以免妨礙氣血運行。

●運動法:

隨時隨地都想辦法活動自己的筋骨,不僅可產生熱能,又不會增胖,冬天運動的消耗量也比其他季節明顯。

●泡澡法:

身體暖和了,食慾就會降低。建議嘴饞時,可泡熱水澡15-20分鐘,末梢循環變好,身體就不會一直想儲存熱量。

●喝蔬菜湯法:

嫌白開水太無味,可以改喝少油、少鹽的蔬菜湯,熱騰騰的蔬菜湯熱量低,可增加飽足感,又可控制食慾。

●拒看美食節目法:

與其看到口水直流食慾倍增,不如眼不見為淨。

●耳針穴點按摩:

耳朵附近有許多穴點可抑制食慾、加速新陳代謝,沒事可多揉按耳朵。


資料來源   自由

英國一胖媽減掉101公斤 個子離奇矮了8釐米(圖)

瘦身後的艾瑪
  據英國《都市報》3月20日報道,現年41歲的英國胖媽艾瑪·福爾摩斯堪稱世界上最胖的媽媽之一,170公斤的體重一度讓醫生對她失去信心,說她最多活不過10年。不過,求生心切的艾瑪最終大膽選擇胃繞道術瘦身法,成功減掉101公斤。然而,令人匪夷所思的是,艾瑪高挑的身段也跟著減了下去,從175釐米降至167釐米。
  胖得醫生判她“死刑”
  據報道,艾瑪來自英國多塞特郡的溫博恩·聖吉爾斯市,是一名普通的售貨員。由於年輕時山吃海喝,加之婚後產後不注意保持身材,身高175釐米、身材苗條的艾瑪一路猛衝,體重增至170公斤。作為3個孩子的媽媽,艾瑪成為家中的累贅,因為身形過於龐大,家裏不得不給她準備一個特殊的大椅子。艾瑪甚至胖得都不敢出門,她不無感嘆地回憶說:“太丟人了,我哪都不敢去。”
  更糟的是,當艾瑪不得不向醫生求救時,醫生給出了一個恐怖的診斷結果:過於肥胖,可能最多活不過10年。這等於給艾瑪宣判了“死刑”。
  手術後體重減掉60%
  情急之下,艾瑪肥急亂投醫,嘗試了各種各樣的節食方法,均以失敗告終。
  就在這時,一位大膽的醫生向艾瑪推薦了危險的胃繞道術瘦身法,即通過手術將胃部與空腸連接在一起,減少腸胃內部吸收營養的面積,從而減少身體吸收營養的機會,達到減肥的目的。不過,這種方法很容易造成腹瀉,嚴重時甚至會斃命。
  但艾瑪迫不得已鋌而走險。沒想到醫生一刀下去,手術之後艾瑪很快甩掉了101公斤贅肉,體重減掉了60%。
  個子離奇矮了8釐米
  不過就在艾瑪為恢復身材歡欣鼓舞之時,她卻發現自己變矮了。經過測量,艾瑪的身高從175釐米銳減至167釐米,足足變矮了8釐米。
  儘管如此,艾瑪仍然感到一身輕鬆。為了慶祝自己減肥成功,艾瑪特意購買了自己最喜歡的運動型跑車——一輛銀色標致206敞篷汽車,她高興地說:“太好了!我的生活徹底改變了,我終於可以鑽進汽車開車出門了!


年菜健康煮 預防代謝症候群




春節假期請勿暴飲暴食,避免代謝症候群上身﹗宜蘭縣衛生局及羅東博愛醫院昨天合辦健康年菜教學,運用養生食材入菜,菜單已PO上博愛醫院網站,給鄉親按圖索驥,電話:03-9543131轉5280。

豐盛年菜少不了大魚大肉,如果沒有節制,體重、血糖、血壓恐會直線飆升,造成體脂肪囤積,引發代謝症候群;博愛醫院醫師陳曉蓮建議大家健康飲食、規律運動,才不會淪為代謝症候群的受害者。

博愛營養師採用健康食材,做成具有健康概念的佳餚,有田園牛奶燕麥燉飯、紅麴元蹄、藥膳醉蝦、紅棗南瓜等等;以紅麴元蹄為例,傳統滷豬腳多經油炸再用醬油滷,新做法是改用川燙取代油炸,並選擇豬蹄當食材,不用豬腳,透過紅麴功效,降低食用者罹患代謝症候群的風險。

營養師說,傳統年菜每人每餐的熱量攝取量一千兩百到一千五百大卡,若遵照健康年菜做法,一餐吃下來不會超過七百五十大卡。


資料來源   自由

過年降血脂 醫師建議多吃海帶香菇玉米



過年大吃大喝,容易引發高血脂症,署立嘉義醫院醫師表示,年菜中加入洋蔥、海帶、香菇、玉米、豆腐等食材,都有助於降低血脂,佐料中加入醋、檸檬、蕃茄,也有類似的功效。另外,中醫師也建議民眾,可以常捏耳朵中間及上方凹陷處,有助於身體代謝血脂。
  高血脂會引起高血壓,嚴重時患者可能中風或心血管阻塞,過年期間民眾往往吃太好,又要熬夜守歲、打牌,四處遊玩,搞得身體疲憊,有高血脂症,也就是血中膽固醇、三酸肝油脂超過標準值的民眾,特別要注意過年期間飲食,避免中風或心血管阻塞。
? 署立嘉義醫院醫師建議民眾,年菜中要加入洋蔥、海帶、香菇、大蒜、芹菜、辣椒、黃瓜、茄子、玉米、豆腐等食材,降低血脂。白米飯加入燕麥、蕎麥一起吃,功效更好,以醋、檸檬、蕃茄調製的佐料,也有類似的功效。
  另外,平常作息時,民眾也可以常捏耳朵中間及上方的凹陷處的穴道,有助於身體代謝血脂。

資料來源   中廣

角膜放大片 放電不成險失明

不少美眉流行戴角膜放大鏡片,讓眼睛放電,一位廿歲的大學女生,因為愛漂亮,眼睛近視,卻跟流行戴上角膜放大鏡片,結果因鏡片染料脫色,角膜遭細菌感染潰爛,現在仍在為拯救剩餘視力博鬥。

眼科醫師發現,現在的女學生喜歡在眼妝上較勁,睫毛戴得又厚又長,睫毛膏刷了一層又一層,連沒近視的女生,也流行戴沒度數的隱形眼鏡,用所謂的彩色角膜放大片,放大眼珠並增加黑眼珠的顏色變化,這些愛美做法,很容易傷害靈魂之窗。

馬偕醫院眼科醫師鄭惠川表示,一位廿歲女生為跑趴,戴上別人送給她的彩色角膜放大片,可能鏡片來路不明,染色品質差,重覆配戴幾次後,眼睛就出狀況,刺痛流淚視力模糊,經檢查角膜已受損且有細菌感染現象,再晚一點就醫,可能就有失明之虞。

鄭惠川提醒,即使是沒度數的隱形眼鏡,因直接碰觸到角膜,就屬於需要有藥商執照才能販售的醫療器材,民眾千萬別上網或出國隨意採買來路不明的產品,否則很容易傷到視力。

每年春節假期也是乾眼症求診高峰期,病患人數增加二成,鄭惠川說,乾眼問題以往常見於老年人與停經婦女,現代人使用電腦、配戴隱形眼鏡又使用冷暖空調,乾眼症已成為全民最大眼疾,推估國內有二百萬人有乾眼困擾。

鄭惠川表示,很多民眾常用生理食鹽水沖洗,反而把眼睛的黏液、脂質沖掉,越沖越乾,正確做法應補充人工淚液,才能保持的溼潤。


資料來源   中時

過年長途開車 小心乾眼症惡化

年假即將來臨,小心乾眼症搗亂!醫師表示,年假期間除了有民眾因為長途開車、車內暖氣惡化乾眼症狀外,很多人放假期間鎮日熬夜看影片、打麻將、上網等不良用眼行為,使得每年農曆新年過後乾眼症求診人數至少增加兩成。呼籲民眾要養成良好的用眼習慣,避免乾眼症在假期中影響興致。

一般人總以為乾眼症只會讓眼睛乾澀、不舒服,不過,惡化其實也很棘手。眼科醫師王孟祺指出,像是先前就有名女性長者、因為眼睛有閉合不全的狀況,睡覺時下半部眼睛會露出來,長期下來出現了乾眼症狀。她原本一直沒有重視這個症狀、也沒有定期追蹤,最近來就診時不僅角膜已經有破皮、還因為細菌感染導致角膜潰瘍。現在只好先給她藥膏控制感染情況,是否會留下疤痕、對視力造成影響,還有待進一步觀察。

馬偕醫院眼科主治醫師鄭惠川指出,眼睛角膜跟結膜之外有一層淚液膜覆蓋,這層淚液膜由內而外分別是黏液層、水液層以及油脂層。任何一層分泌不足,無法保持眼睛表面濕潤,就會造成乾眼症。

他解釋,淚液膜不完整時,就像眼鏡擦不乾淨、會影響視力品質一樣,一旦把鏡片擦乾淨、就能回復清晰,換句話說,輕微乾眼症狀只要改變環境與用眼情況、適度補充人工淚液等,就能恢復視力品質。一旦乾眼症長期沒有好好控制,進一步造成角膜破皮等症狀時,就像眼鏡有磨損,可能就需要使用自體血清、甚至手術治療了。

值得注意的是,過去乾眼症多見於老人以及停經後的女性,不過,現代人因為長時間使用電腦、配戴隱形眼鏡、加上冷暖氣空調使用率高,乾眼症患者成長一到兩成以上。

鄭惠川解釋,長時間觀看螢幕、眨眼次數減少,淚液分泌也就降低;而隱形眼鏡的部分,就像海綿一樣、含水量越高的越會吸水,長時間配戴會增加乾眼的危機。此外,春節長途開車、車內暖氣對眼睛保濕也是不利因子,有患者長途開車6小時回家、就引發乾眼症狀。此外,一些女性長年配戴隱形眼鏡,多年累積下來、也成了乾眼一族。

值得注意的是,近年因為流行娃娃鏡片,很多沒有近視的女生也戴上這種可讓瞳孔放大的鏡片,不只有染料滲透到結膜囊的患者,乾眼症的風險也一樣提高。

王孟祺呼籲,眼睛要保濕記得外出時候風大、灰塵多應該戴上大眼鏡,避免用眼過度,打電腦看電視3、40分鐘就該休息,眨眨眼睛。使用電暖爐,不要直接照射眼睛。隱形眼鏡一天配戴最好不要超過8小時。如果眼睛乾澀,除了點上人工淚液,也可以補充維他命A等。


資料來源    自由

年糕熱量高 營養師建議健康吃法

農曆年快到了,很多民眾嗜吃年糕、蘿蔔糕,署立雙和醫院營養師提醒,市售傳統紅豆年糕每一百克,熱量兩百四十一大卡,相當於吃下一碗飯,港式蘿蔔糕若不油炸,每一百克熱量也有九十五大卡,建議民眾可自製無糖的紅豆、抹茶、山藥年糕,以蒸熱的方式食用。

雙和醫院營養室組長莊世玟指出,市售的年糕有紅豆、黑糖年糕、蘿蔔糕、港式蘿蔔糕等口味,根據調查,市售傳統甜年糕每一百克,熱量達兩百八十四大卡,紅豆年糕每一百克,也有兩百四十一大卡,相當於吃下一碗飯的熱量。尤其年糕若再裹粉油炸,麵粉的吸油率又高,吃進熱量就相當可觀。

營養師指出,民眾若是自製無糖、無油年糕,再改變烹調方式,使用蒸、煮,熱量至少可降低四成。且年糕製作方法非常簡單,只要準備糯米粉、抹茶、紅豆、南瓜或山藥,拌勻蒸熟、放涼即可製成年糕,天然的色澤美麗又健康。待要食用時,烹調方式也建議採用蒸食的方法,以免攝取太多熱量。


資料來源   自由

腹藏6公斤肌瘤 未婚女像懷雙胞胎



32歲未婚女子小芳(化名)從小就是屬於胖胖體型,難以消瘦,看中醫減肥、調理經期不順,沒想到她的腹中卻藏著6公斤重的子宮肌瘤,醫師剖腹取出後也驚訝不已,這顆肌瘤就像是懷孕滿40週的雙胞胎大小。

高雄四季台安醫院副院長方俊能呼籲,女性朋友月事不順或是來經時有血塊,都應到婦產科接受超音波檢查,追蹤子宮、卵巢是否有腫瘤發生。

小芳的身高156公分、體重80公斤,去年看中醫減肥及調理經期不順的症狀,連續服藥幾個月後發現月事來時有血塊,因此到婦產科接受超音波檢查,沒想到掃描結果,竟然發現腹中長了一顆超級大腫瘤,醫院建議她儘速摘除,評估腫瘤位置、角度後,認為摘除整個腫瘤後,不會影響到她的子宮與卵巢功能以及生育能力。

婦產科醫師方俊能強調,這應該是他從醫以來看過最大的肌瘤,但文獻中還有10幾、20公斤肌瘤,主要都是肌瘤黏著子宮往外生長,藏在腹腔內,才有可能長期不被發現,萬一是往內長,子宮不可能被撐得那麼大卻毫無知覺。

方俊能表示,小芳的子宮肌瘤就像一個橄欖球大小,取出後測量大概是35cmx25cmx15cm的大小,重達6240公克,小芳的媽媽看到後痛哭不已,心疼女兒長期懷著那麼大的腫瘤在腹中,卻一直擔憂體型過胖。

方俊能呼籲女性朋友,只要是經期不順或是經血量驟變,一定要到婦產科作超音波檢查,超音波可以完整地看出子宮、卵巢形狀、子宮內膜厚度等。絕大部分的婦科腫瘤都是良性的,因此即便檢查出有子宮肌瘤或卵巢囊腫,也不要過份擔憂,因為現在的婦科技術可以完整乾淨地取出腫瘤組織。



資料來源   自由

子宮巨瘤比籃球大 難怪減肥沒效

高雄市卅一歲國小老師「小芳」(化名)半年來體重不斷增加,想盡辦法減肥也沒效,照超音波發現子宮裡長有一顆巨瘤,廿五日開刀取出直徑卅五公分、重六點二四公斤的肌瘤,相當於兩個足月大的嬰兒重量,圓滾滾比籃球還大。

四季台安醫院副院長方俊能表示,患者子宮、卵巢及輸卵管均正常,術後半年即可懷孕。

未婚「小芳」由於月事正常,不疑有它,直到最近肚子不舒服,月事有血塊,十三日到四季台安醫院婦產科檢查。方俊能幫她照超音波,發現她的子宮長有一顆巨瘤,安排開刀取出肌瘤;方俊能說,取出肌瘤為良性瘤。由於小芳的子宮肌瘤是由下往上長,因此未造成大量經血、或頻尿等症狀。


資料來源   中時

流感增5死 衛署放寬抗流感藥物

流感疫情進入高峰期,單週一口氣新增五例死亡個案,年齡27到75歲,還包括一名外籍人士,都沒有接種疫苗,因應農曆春節流感疫情,衛生署決定即日起到二月底,放寬公費藥劑使用條件。(陳奕華報導)

寒流一波波,流感威脅大增,疾病管制局公布上週新增了五起流感重症死亡病例,其中兩例是27與31歲青壯年以及40歲外籍中年男性,都沒有施打過流感疫苗,統計這個流行季,流感已經造成四十六例死亡個案,因應流感高峰期又碰上農曆春節假期,南來北往人潮恐怕增加流感傳播風險,衛生署決定即日起,適度放寬公費流感抗病毒藥劑使用條件,新增高燒持續四十八小時以上以及流感患者的共同居住成員有類流感症狀者。

疾病管制局副局長林頂說:「這兩個項目是目前在整個流感高峰新增的,2月28號後之後就回到原來的,其實原來標準也很寬鬆。」

疾管局指出,近期將配送五萬人份的流感抗病毒藥劑,到全國兩百家公費藥劑的配點醫院,同時呼籲民眾,如果出現呼吸困難、血痰、胸痛、低血壓或高獅持續等流感危險徵兆的人,應該儘速就醫治療,特別是幼兒出現嗜睡、發燒等症狀,就能使用。不只流感病毒來勢洶洶,肺炎感染、呼吸道融合病毒也是最近導致患者住院原因,疾管局公布一位八十歲老翁,因為侵襲性肺炎致死的病例。


資料來源   中廣

不用吃銀杏! 小睡就能長記憶

不用吃銀杏! 小睡就能長記憶


很多人都覺得,記憶力很不好,不過德國有一份最新研究發現,每天小睡個40分鐘,可以讓記憶重組、儲存在大腦裡。不管是躺著睡、趴著睡、坐著睡還是打瞌睡,你的睡姿好不好,這時候都不重要,因為你的小腦袋會趁你睡覺的時候自己變成軍隊,來個記憶重組,睡覺前你看到了什麼,這些短期記憶會先存在腦部這個小小海馬迴,接著趁你睡覺的時候,海馬迴裡的短期記憶就會跑到大腦裡存得好好的,只要小睡40分鐘,可能讓你的記憶力越睡越強,睡的品質好才能越睡越聰明,醫師建議,中午小睡一下時機點最好,如果早上睡、傍晚睡,可能不會讓你變聰明,還會越睡越糊塗。


資料來源  華視

過年大吃大喝 高血脂易上身

嘉義醫院醫師今天表示,過年大吃大喝,易引發高血脂症,建議年菜加入洋蔥、海帶、香菇、蔥、豆腐等食材,有助降低血脂,佐料中加醋、檸檬、番茄,也有類似功效。

醫師指出,高血脂會引起高血壓,嚴重時患者可能中風或心血管阻塞。過年期間民眾往往吃太好,又熬夜守歲、打牌,四處遊玩,造成身體過度疲憊,有高血脂症(血中膽固醇、三酸甘油脂超過標準值)的民眾,應特別注意過年期間飲食。

她建議,年菜中,加入洋蔥、海帶、香菇、大蒜、芹菜、辣椒、黃瓜、茄子、玉米、豆腐的食材,食用這些食品可降低血脂,另外,白米飯加入燕麥、喬麥一起吃,功效更好,或以醋、檸檬、番茄調製的佐料,也有類似功效。

醫師表示,山楂、何首烏、決明子、紅麴等,也有降油脂、膽固醇的效果,可以請教中醫師用法,加入年菜中。另外,民眾可以常捏耳朵中間及上方的凹陷處,有助於身體代謝血脂。

高血脂症患者,大多會有胸悶、心悸、心絞痛、手麻、腳麻、頭痛、頭昏等症狀,醫師說,患者舌頭可能較紅、舌苔看起來黃、厚又油膩,更嚴重時,舌頭會出現瘀斑,若有上述症狀,要趕緊治療,避免中風或心血管阻塞。


資料來源   中央社

2011年1月25日 星期二

德研究:晚上少吃碳水化合物 有益減重

晚上少吃碳水化合物有益減重。

德國的研究發現,晚上減少攝取碳水化合物,可以降低胰島素分泌,胰島素在分解碳水化合物上扮演決定性角色,可是它具有儲存的功能,會把碳水化合物變成脂肪儲存起來,我們吃愈多碳水化合物,胰島素就會分泌愈多,儲存的脂肪也愈多;除此之外,胰島素還會保護已經生成的脂肪,不讓它燃燒。

因此,少吃點碳水化合物,減少胰島素分泌,除了可以讓身體少儲存一點脂肪之外,還可以加速脂肪燃燒,在夜間它特別重要。

德國的研究建議晚餐盡量以蔬果和肉為主。如果日常飲食都能以低碳水化合物搭配運動,可以有效加速減重。


資料來源   中廣

農藥乾菊花! 傷肝腎又致癌

農藥乾菊花! 傷肝腎又致癌


菊花茶、白木耳竟然不安全,衛生局抽查市售乾菊花和白木耳發現,超過半數有農藥殘留,其中又以乾菊花最毒,長期喝恐怕會傷害肝腎功能,甚至還有致癌危機,提醒觀眾,實用乾菊花和白木耳最好先浸泡,讓殘留物釋出,避免把農藥吃下肚。

抓起一把乾燥菊花放進杯子裡,沖進熱水菊花的香氣立刻飄散出來,菊花茶可以明目解毒,很受歡迎,不過衛生局抽查12件市售乾菊花,竟然有11件發現農藥殘留,其中又以台東縣太麻里的東良、吾隆行賣的不合格數量最多,讓你喝菊花茶變成是在喝農藥水,而且補身的白木耳也有問題,11件當中有2件來自高雄的白木耳,裡頭殘留農藥,吃多了會影響身體健康。

衛生局提醒,不管是乾菊花還是白木耳,買之前先比一比,顏色太白的可能是漂白過的,顏色偏黃才是正常!擔心農藥殘留,吃之前最好是把食材先浸泡在水裡,讓殘留物能被洗出來,才能吃的健康安心。


資料來源   華視

營養價值雖高 適量才健康/100克夏威夷豆 熱量近3碗飯



農曆春節將至,過年期間體重暴增常與暴食高熱量零嘴有關,專家建議民眾應以每天一把堅果,取代糖果、餅乾等高熱量、低營養食品,但值得注意的是,堅果類熱量每百公克高達五百到七百多大卡,其中又以夏威夷火山豆最高,一百公克差不多有近三碗白飯熱量。

衛生署國民健康局指出,堅果熱量高,但營養價值也高。當中熱量排行,以夏威夷火山豆一百公克有七百六十八大卡最高,核桃粒、松子、杏仁果、芝麻約六、七百大卡,而瓜子、花生、腰果,每百公克熱量有五、六百大卡。至於每碗白飯的熱量,則只有兩百八十大卡,堅果一口接一口,一不小心就會過量。

營養師建議以堅果取代米果、糖果

台北市立聯合醫院營養部主任指出,堅果類中,核桃、杏仁已被證實有預防心血管疾病效果,且堅果類含高纖、不飽和脂肪酸、抗氧化劑,及國人缺乏的鐵、鈣、纖維或鋅、維生素E等微量元素,只要注意不要過量,對人體有多重好處。

國外建議成人每天應吃一湯匙堅果。金惠民表示,她隨身都會帶一些堅果類,餓時拿來墊肚子,雖然堅果熱量高,但飽足感、營養價值也高,國外有研究甚至發現,每天吃一把杏仁果者,一段時間後,體重不增反減。

吃了堅果 下一餐飲食要更清淡

醫師建議,國人應用堅果取代米果、糕餅這類純澱粉、純油的製品。因米果、糕餅、糖果,空有熱量、缺乏營養,隨便吃就兩、三百大卡下肚。國健局指出,更好方式是,以堅果類的油脂,替換正餐中的油,亦即,吃了堅果後,飲食若能清淡,會更健康。

國健局指出,能一手掌握的花生糖、芝麻糖份量約一百公克,熱量就高達五百大卡,相當於中等身材女性一餐熱量所需。而瑞士糖、軟糖、情人糖、硬水果糖等應景糖果,一百公克就含三百五十大卡,已近一碗半白飯熱量。

醫師表示,一般民眾不懂如何算熱量,不如天天監測體重比較實際。她建議,每天早晚各量一次,若睡前發現比早上重兩公斤以上,代表今天飲食已超量,隔天體重勢必增加,須立即開始控制飲食,去除高熱量零食,吃蔬菜水果。

醫師觀察,對一般人來說,年假所增加的兩、三公斤,若沒有在發胖後一個月內減下來,往往「就會跟著你走」。不少人會中年發福,就是來自每年過年所胖的那兩、三公斤,年年積少成多所致。


資料來源   自由

假睫毛品質參差 恐致過敏發炎



為了創造一雙大又有神的眼睛,近年假睫毛幾乎成了年輕美眉的必要裝備。不過,由於市售假睫毛、睫毛膠水品質不一,甚至曾有睫毛膠被發現內含工業用溶劑。也因此,不只皮膚科以及眼科醫師發現眼瞼炎、眼皮過敏接觸性皮膚炎患者數量增加,衛生署食品藥物管理局昨日也特別提供配戴「假睫毛的使用方法及注意事項」供民眾使用參考。

皮膚科醫師指出,近年女生愛美喜歡配戴假睫毛、皮膚科門診出現很多「過敏、接觸性皮膚炎」患者,因為眼皮紅、癢就醫,有些患者可能因為反覆發炎,甚至已經有色素沉澱或皮膚增厚的現象。

三軍總醫院眼科部主任表示,配戴假睫毛最常見的問題就是對膠水過敏,以致眼瞼周圍發紅癢;有些人甚至出現顆粒狀的過敏反應。他表示,如果民眾發現使用特定睫毛膠就會不舒服,顯示對該種睫毛膠內的成分過敏,應該避免使用。

醫師指出,眼皮其實是人體皮膚最薄的位置,長期反覆以膠水刺激、卸除的時候又用力拉扯、摩擦,「用再好的材質」都一樣會過敏發炎。甚至有些女生一次貼兩層、貼的時間又長,對眼皮真的是很重的負擔。建議最好還是不要太常使用,有必要的時候再貼。

不當使用假睫毛除了可能傷害皮膚,醫師指出,也曾經有一些高度近視的女生,先拔了隱形眼鏡才卸睫毛,結果不小心睫毛尾巴去刮到角膜,造成輕微的角膜破皮。輕微破皮除了覺得刺痛、流淚,眼睛自己會恢復,但由於民眾想讓眼睛又大又有神,在配戴假睫毛的時候通常還配合角膜放大片、畫上濃濃的眼線,如果角膜已經有傷口的、持續做此裝扮,也可能讓症狀惡化、甚至導致角膜潰瘍。

至於該如何配戴假睫毛,可以相對減低傷害,衛生署食品藥物管理局醫化組組長指出,首先應該使用化粧專用的睫毛膠,塗在假睫毛底部,待膠水稍微風乾後,將假睫毛黏貼在眼皮靠近真眼睫毛的位置,不宜直接貼在真睫毛上。

卸除假睫毛時,則應該先以化粧棉沾卸粧油或卸粧液,覆蓋在假睫毛上,待膠水的黏著性減弱後,再輕輕將假睫毛卸除,切勿用力拉扯,以免造成眼皮受傷。


資料來源   自由

自來水揮發毒物... 熱水澡致癌!

自來水揮發毒物... 熱水澡致癌!


天氣這麼冷,很多人喜歡泡個熱呼呼的熱水澡,但小心,熱水澡千萬不要泡太久,因為自來水當中的氯揮發之後產生"三鹵甲烷",這是一種致癌物,吸入過多可能導致膀胱癌、結直腸癌,甚會讓孕婦流產。

好冷的天氣泡個熱水澡吧,熱水嘩啦嘩啦的流,將浴室蒸得暖哄哄的,空氣裡瀰漫著白白的水蒸氣,再泡進熱水桶裡、整個寒意都被趕跑了,冬天泡熱水澡真的好舒服,但是醫生說熱水澡可別泡太久,因為自來水當中含有氯氣,揮發變成水蒸氣後會產生一種致癌物叫做"三鹵甲烷",三鹵甲烷具有揮發性,80%靠呼吸道吸入、20%會經由皮膚吸收,所以醫師提醒民眾,洗澡時間最好在五分鐘之內,或在浴室加裝抽風機。

另外,很多人都知道,煮開水沸騰後,將鍋蓋掀開繼續煮三五分鐘,好讓自來水的氯氣揮發掉,但是揮發的水蒸氣當中也含有致癌物"三鹵甲烷",所以最好在通風處或打開抽風機讓水蒸氣排掉,才能避免吸入過多三鹵甲烷、增加致癌風險。


資料來源   華視

馬總統籲民健康減重 比媒關注

總統馬英九呼籲台灣民眾共同努力甩掉600公噸的肥肉,比利時荷語報刊「標準報」(De Standaard)與「晨報」(DeMorgen)非常關注,並刊登馬總統的照片。

標準報刊登馬總統頭戴繡有台灣英文字樣帽子的受訪照片。報導說,呼籲全民共同參與,努力減重600公噸,這是馬總統22日提出的減重口號。

報導說,2009年,馬總統在兩個月之內減重11公斤,從82公斤減到71公斤。

文中引述馬總統在治國週記談減重的心得說,他每天只吃平常所吃份量的2/3,用餐時每口咀嚼35下,這樣不但可以幫助消化,同時可以延長吃飯的時間。

馬總統除了每天做運動,也買了體重計每天量體重,並避免油炸食物及含有酒精的飲料。

響應馬總統減重顧健康的號召,報導也介紹,凡有意參與減重計畫的台灣民眾,可向衛生局報名登記,而學校及企業界也可以研提所屬學生或是員工計劃減輕體重的數字總和。

此外,晨報也詳盡介紹馬總統鼓勵台灣民眾共同參與減重的報導。

歐洲聯盟向來十分關注,如何緩和歐洲民眾不斷竄升的平均體重曲線,去年底歐盟執委會曾公布一份歐盟會員國民眾平均體重的研究報告。

報告顯示,歐盟國家中過半數的成年人體重超過標準,且肥胖人口比過去20年增長一倍,尤其兒童的肥胖問題越來越嚴重。在歐盟國家中,平均每7個孩童就有1人體重過重,且數字仍繼續攀升。

研究報告說,肥胖兒童在成年後易誘發心臟病、糖尿病、癌症、關節炎、哮喘等疾病。兒童肥胖的關鍵在於他們坐在電腦和電視機前的時間越來越長,外出運動的時間越來越短。歐盟會員國中介於11歲至15歲的兒童,平均只有20%經常參加體育活動。.


資料來源   中央社

腰圍過粗 小心代謝症候群

千禧之愛健康基金會今天公布調查指出,20到35歲受訪者,每4人就有3人偏好宵夜零食、油炸食品、重鹹重口味,超過5成腰圍過粗,沒有意識到自己將成為代謝症候群潛在危險群。

千禧之愛健康基金會是在去年底透過網路問卷,取得3021件樣本,了解青年的飲食偏好;之後又電話訪問1020位20到69歲民眾,發現近5成受訪者聽過代謝症候群,但知其然卻不知其所以然,不了解真正意涵。

馬偕醫院家醫科主治醫師指出,以血壓、血糖、高密度膽固醇、三酸甘油酯、腰圍為指標,民眾這5項有任3項超標,就達到代謝症候群的定義,罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率,比健康人高出2到6倍。

千禧之愛健康基金會董事長指出,光是腰圍過大,即可預測出50%的代謝症候群,腰圍過大再加上血壓值,更有高達72%的預測率。

衛生署今年4月將腰圍測量納入成人健檢項目內,建議台灣成年男性的腰圍最好小於90公分,女性不超過80公分。但在千禧之愛基金會的電訪中,正確答出健康腰圍數值的受訪者,僅占11.3%。

千禧之愛健康基金會宣導「腰圍八九十,健康常維持」,今天邀請營養學者挑選出過年必備食材,示範山藥燉牛腱、彩椒紫山藥、茄汁燴鮭魚、銀耳翡翠湯等纖腰年菜,秉持低熱量低油低鹽低糖高纖的飲食原則,讓民眾健康過年不卡油。


資料來源  中央社

研究:多吃蔬菜 外表更吸引人



吃蔬菜不僅能讓身體較健康,減少環境碳排放,且根據英國一所大學的研究報告指出,平時多攝取含有類胡蘿蔔素的蔬菜或水果,長期下,會讓人外表看起來更加吸引人。台北市立聯合醫院營養部主任也表示,蔬果攝取過少,確實容易老化。

英國諾丁漢大學邀請51位學生,並請他們在實驗的2個月內,每天吃5種不同蔬菜水果,實驗後再請他們對照實驗前臉部黑色素較明顯的照片,與2個月後所拍的臉部照片,結果發現長期攝取蔬菜會讓臉蛋皮膚看起來較為吸引人。金惠民營養師也表示,「蔬果中富有的維生素C,有助於修復皮膚的結締組織,攝取較少的人,會容易生細紋,老的快。」

英國國家廣播公司BBC則表示,由於番茄與紅蘿蔔富含類蘿蔔素,可以作為修補皮膚老化的抗氧化劑。這次研究中的另一名科學家裴瑞特也表示,「人們對常吃蔬菜的臉孔較為喜歡,勝於由人工裝扮的臉蛋。」對此,醫師也肯定蔬果其抗氧化作用。

研究人員也發現,8周時間內每日攝取15毫克胡蘿蔔素,也可以達到讓臉蛋看起來更迷人的效果。

不過,研究人員也補充說,必須多攝取不同蔬菜包括波菜、地瓜與梅子等不同顏色的蔬果,因含有不同胡蘿蔔素才能產生明顯效果。不過,醫師強調,胡蘿蔔素因為是脂溶性維生素,若攝取過量,皮膚反而會變成黃色。


資料來源  台灣醒報

天冷補過頭 當心會上火

近日在門診中,常看到許多嘴巴破、睡眠不佳、臉上不明原因長滿青春痘的患者,仔細詢問後發現,他們都有一個共通的現象:「吃補」。

因為近日天氣較寒冷,大家多少會吃一些補品如薑母鴨、羊肉爐、薑母茶、桂圓紅棗茶等食物以取暖,卻在不知不覺中服用過量,導致上火,出現前述嘴破等情形。

現代人的體質常有一個很矛盾的現象,四肢手腳容易冰冷,但是體內燥熱,容易上火,吃補容易口乾舌燥,吃太寒涼又容易手腳冰冷、肚子痛,讓人困擾。這是因為現代人少運動、熬夜、晚睡、工作壓力大,以致經絡氣血循環不佳,循環不佳就會使得體內能量分配不均勻,當氣的能量沒辦法好好分佈至四肢經絡時,就會產生手腳冰冷的問題,當能量無法有效疏散到四肢,就會累積在體內,造成上火的現象,如嘴破、便秘、睡不好等症狀。

◎要如何吃補呢?

●不要每天都吃補藥,若只是單純保養身體,一星期吃1至2次即可,因為我們必須要讓身體有時間去消化、吸收吃進去的藥物,如果太認真吃補藥,身體無法吸收,補藥反而會變成身體負擔,容易吃出問題。

●若出現咽喉痛、睡不好、青春痘變多、便秘、嘴破、牙齦腫脹等現象時,就表示有上火現象,應休息,停止吃補。

●有癌症、子宮肌瘤、糖尿病、高血壓病史的患者,應詢問合格中醫師的意見,才可吃補。

●感冒、月經期間、身體有發炎症狀時,不可以吃補藥。


資料來源  自由

愛肝加油站-酒量好壞 不等於肝臟健康與否

Q:我的一位同事酒量非常好,每次聚餐或尾牙都相當豪邁,但從沒見他醉過。體檢報告也未曾看見有出現什麼紅字,都還算正常,只有一點輕微脂肪肝。

我們很好奇問他:「到底是怎麼保肝的?」他告訴我們每次只要熬夜或喝酒之後,都會自己買保肝藥來吃,請問真有這麼好的解酒保肝良藥嗎?還是因為他的肝特別好?肝功能特別強呢?

A:年關將近,各公司都有自己的尾牙慶祝活動,不免俗一定要喝酒助興炒熱氣氛,可是酒量好的人是否表示肝臟一定健康?或者是肝臟功能特別好呢?其實並不見得。

一杯酒下肚,不管是昂貴的紅酒,還是陳年的威士忌,或者是濃純的高粱,其成分都是酒精,也就是乙醇。進入人體之後,經由肝臟的酵素(乙醇去氫?)轉換為乙醛,之後再靠著乙醛去氫?轉變為乙酸,經過這一連串複雜的化學變化之後,最後才能成為二氧化碳與水分排出體外。

容易酒醉的人其實是因為基因上的不足,體內乙醛去氫?的活性較低或量較少,對乙醛的代謝較差;而乙醛對人體具有毒性,因此,喝酒之後,就容易出現臉紅、頭昏、嘔吐、心悸等酒醉症狀,故酒量的好壞與肝功能的強弱不能劃上等號。可是如果本來酒量很好,卻突然酒量變差,容易酒醉,這就需要特別注意了,可能是寶貝心肝出了問題。

至於喝酒之後,如何自保肝臟健康?事實上,並沒有任何神奇的藥物或保健食品可以保養維護喝酒之後的肝臟損傷,一罐不起眼的啤酒,肝臟大約需要3小時才能將其處理完畢,因此,長期大量的飲酒,對肝臟可說是九害無一利。

再來,酒精性肝病常合併有脂肪肝,在超音波的診斷上,更增加困難度。如果真的怕喝酒傷肝,最根本也簡單的方式就是以茶代酒,誠意不減又保肝。



資料來源   自由

嗜吃牛排 公務員傳罹狂牛病

台北地院五十餘歲基層男性人員,去年底突然出現健忘、說話不協調等情況,醫師懷疑是新型庫賈氏病,正進一步檢驗。這名員工目前住院接受治療,將在春節後退休。

傳統型庫賈氏病為遺傳或基因變異引起,新型庫賈氏病與牛海綿樣腦病(俗稱狂牛病)有關。症狀則大同小異,包括精神與神經問題,如焦慮、憂鬱、退縮、行為改變、運動失調與失智。

據了解,這名法院人員原本一切正常,去年底突然記憶力大減,無法正常上班,住院治療後,即由家人代為向地院聲請退休;他的同事說,當事人病情不輕。這名法院人員沒有到過狂牛症疫區美國,不過,他經常至大賣場購買美國牛肉,煎成牛排食用。

醫師高度懷疑 檢驗中

病患同事說,醫院雖高度懷疑這名男子罹患的是新型庫賈氏病,但仍無法百分之百確認,將待衛生署檢驗結果出爐,才能知道正確病因。據了解,檢體報告上週三送台大醫院化驗。

台北地院說,的確有一名員工因健康因素辦理退休獲准,不過這名員工家屬未說明他生什麼病,因當事人已擔任公務員滿二十五年,依法可辦理退休。

疾管局副局長林頂昨表示,國內每年都有庫賈氏病的病例通報,截至目前,並無新增的新型庫賈氏病例。

疾管局:尚無新增病例

根據疾管局統計,我國自八十六年建立庫賈氏病通報及監測系統以來,截至去年十二月十八日止,國內通報病例累計四百三十六例,經審查後,排除一百八十四例,其中有兩百四十六例列入傳統型庫賈氏病的可能或極可能病例,確定病例五例。

至於新型庫賈氏病,至今我國只有一例被列為極可能病例,是一名曾旅居英國八年的六十三年次男性,去年已死亡,屬境外移入病例。


資料來源   自由

乳癌藥泰莫西芬 有助治肺癌

瑞士日內瓦大學研究發現,廣泛用於治療乳癌的「泰莫西芬」(Tamoxifen)亦有助降低肺癌死亡風險。研究結果刊登於「美國癌症學會」發行的醫學期刊《癌症》最新一期。

泰莫西芬能阻斷雌激素分泌,避免刺激乳癌細胞,進而抑制乳癌復發,是乳癌術後常見用藥。而先前多項研究顯示,接受荷爾蒙補充療法的更年期婦女,因為不斷刺激雌激素分泌,死於肺癌的風險會升高。

研究人員針對阻斷雌激素分泌可能降低肺癌死亡率的假說進行研究,追蹤對象係一九八○至二○○三年期間,六六五五名被診斷出罹患乳癌的婦女。追蹤時間至二○○七年十二月,觀察她們的肺癌發生率以及肺癌致死率。

其中四六%(三○六六人)術後服用泰莫西芬等抑制雌激素藥物,而研究結果發現,她們和一般人相比,死於肺癌的人數大幅少了八七%。

不過,乳癌患者不管是否服用抑制雌激素藥物,與一般人相比,兩者在罹患肺癌的比例上並無顯著差異。

研究主持人拉琵帝(Elisabetta Rapiti)說,肺癌病患中,極多病患被發現具有雌激素與黃體激素接受器,意味荷爾蒙的確對肺癌有影響。她表示,若未來更多研究證實抑制雌激素分泌的藥物有助於避免肺癌,那麼對於肺癌臨床治療將具有重大意義。

國內每年有七千五百位新增乳癌患者,泰莫西芬是最廣泛治療乳癌的用藥,台灣乳房醫學會理事長、三總副院長表示,肺癌和乳癌有相同荷爾蒙接受體,所以乳癌病患在接受藥物治療同時,也同步能降低肺癌死亡風險,由於泰莫西芬多年前已納入健保給付,國際的這項研究,對台灣眾多的乳癌病患是另一個好消息。


資料來源   中時

重度脊椎駝背變形 截骨矯正術治療

僵直性脊椎炎好發於20到30歲,男性罹患比率高出女性3倍。根據統計,全台灣約有6萬病友,所以早期診斷檢查與治療,顯得很重要。

三軍總醫院骨科部科主任表示,僵直性脊椎炎是一種漸近的關節發炎及骨骼僵硬的慢性疾病,主要影響部位為整段脊椎、骨盆及兩側髖關節。疾病的早期開始於骨盆的薦腸關節,會有發炎及疼痛的現象,而隨著疾病的演進,開始會有鈣化的現象,而此種鈣化現也同樣會出現在脊椎韌帶上,並進而造成脊椎體之間有新生骨的形成。

脊椎後位一次性閉合式截骨矯正術(Single-stage closing wedge osteotomy)是脊椎的高難度矯正手術,手術適應症為重度的駝背變形,例如陳舊性骨折但未經治療所引發的駝背後遺症,或僵直性脊椎炎合併重度變形。

當新生骨持續進行時,會慢慢演變成椎體漸漸融合在一起,最後整條脊椎整個融合成一根骨頭,再也不是一節一節的。最嚴重的患者整個脊椎融合在一個極端駝背的狀態下,一般人無法想像這種嚴重駝背病人的痛苦,日常生活極度不便,當背後有朋友叫他的時候,無法自然的回頭,需要整個身體轉過來,睡覺時無法像一般人平躺睡覺,得側躺才能腄,走路時無法看到前方的景物,只能低頭看著地上的路,非常辛苦,也非常自卑。

通常這類僵直性脊椎炎的患者大多是在免疫風濕科接受藥物治療或在復健科接受復健治療,脊椎骨科的醫生在這方面的角色並不重要,但當嚴重駝背的患者如己經無法直視前方,睡覺無法平躺時,繼續藥物及復健並無法改善這些情況,若要改變必須以手術矯正。但這種手術難度較高、風險較大。且並非所有骨科醫師敢去嘗試,也僅有極少數骨科醫師能完成這種手術。

手術前醫師須與患者充分的溝通,並解釋手術方法,手術中的風險及術後的後遺症,如此種高難度的脊椎手術,若稍有不慎仍有可能造成患者下半身癱瘓。另外手術的麻醉也是對麻醉醫師的考驗。這類僵直的患者頸椎通常融合在一起且變形的,故須以內視鏡進行插管,不同於一般的全身麻醉。

醫師表示,手術方法由脊椎後方進入,先進行後方椎板及小關節切除,使手術部位的脊髓及神經根完全顯露,以避免作矯正時受到傷害,然後在保護神經的情況下,將脊椎體作楔形截骨,最後下壓脊椎,關閉截骨完成駝背矯正。


資料來源   中時

小兒夜驚 舒緩焦慮可癒

小孩白天乖巧聽話,夜裡入睡後出現尖叫啼哭,以為小孩中邪而頻頻收驚,仍未見效果,澄清醫院中港院區小兒神經科主任今天說,這是典型的「夜驚」症狀,應舒緩幼兒焦慮。

醫師指出,1名4歲女童因持續高燒而到診所看病,每次都抗拒打針,家長都以威脅的口氣讓小孩就範,餵藥時更麻煩,因常常吐藥,家長以「不吃藥就要把你送給壞人」、「不吃藥就要叫警察抓走」等話來嚇唬小孩。

女童退燒後,夜裡入睡後卻出現尖叫啼哭,伴隨雙腳伸直、口裡偶爾喃喃自語,症狀持續數十分鐘,家人用盡各種方法都無法安撫,一個晚上最多出現兩次;可是白天又十分乖巧聽話,完全無異狀,且對前晚完全不復記憶,後來甚至連午覺也會發作。

醫師表示,小孩生病,家長愛子心切,有時會以較「激烈」的方式讓小孩乖乖接受治療,可能因而造成小孩的焦慮和恐怖感,而發生「夜驚」症狀。

他指出,夜驚是屬於「類睡症」的一種,台語稱為「憨眠」,和夢遊一樣發生在睡眠期的非快速動眼期第3或第4階段,一般在睡眠期的前1/3時段,也就是入睡2至3小時後出現。

他說,病童可能出現躁動、尖叫大哭,並且完全無法安撫,也可能同時出現臉部潮紅及過度出汗的現象,持續時間數分鐘到數十分鐘不等,而且第2天不復記憶。據統計,主要出現在10歲以下兒童,男略多於女。

醫師指出,小孩出現夜驚症狀,也有可能是「作惡夢」及「額葉癲癇」,應由專科醫師詳細區別診斷,才不會耽誤病情。

他表示,夜驚基本上不需任何治療,通常1、2年後即自動消失,僅需防範發作時的狂亂動作勿使自己或其他人受傷即可。不過,必須處理誘發因子,如睡眠不足、發燒原因、心理壓力及父母師長管教方式不當等,才能減少發作。


資料來源   中央社

消防局推新版CPR口訣:叫叫CAB



鑑於心肺復甦術(CPR)已成為救命利器,但許多民眾卻因不熟悉暢通呼吸道及人口呼吸兩道操作步驟,不敢施作CPR,消防署發函各地消防局從元月起教導民眾簡化流程的新版CPR,省略上述兩道步驟,在叫喚患者發現無意識,就直接進行胸部按壓,連日來市府消防局已加強宣導新版CPR。

消防局教官表示,傳統CPR六步驟為先叫喚患者,評估有無意識,緊接著請人打一一九叫支援,隨即抬額頭壓下巴暢通呼吸道,檢查患者呼吸道評估有無正常呼吸,若無呼吸即吹氣進行人口呼吸,最後再按壓胸部,口訣為「叫叫ABC」。

由於許多民眾不熟悉操作暢通呼吸道,以及害怕傳染不敢進行人口呼吸,美國心臟協會推動簡化步驟的「民眾版CPR」,口訣改為「叫叫CAB」,即省略暢通呼吸道及人口呼吸兩道步驟,在叫喚患者發現無意識,就直接進行胸部按壓,有受過CPR訓練的民眾可在按壓三十下後吹氣兩次,進行五次循環按壓,每分鐘需按壓百次以上。

日前消防署已發函各地消防局,要求從元月開始,加強宣導民眾版CPR,消防局第六大隊昨日在老虎城購物中心進行消防宣導活動,即教導民眾操作「民眾版CPR」;有民眾表示比以往的CPR簡易,應大力推廣。


資料來源   自由

2011年1月21日 星期五

瘦身:排毒補水食療方(圖)

    夏季,很多人都知道補水、補鹽對身體有好處,但是您知道嗎?在補水、補鹽之前,您忽略了一個更重要的環節——排毒。由於出汗多,體內水分的補充固然重要,但補水之前一定要先排除體內的殘留毒素,只有先排毒,補水方能發揮更有效的作用。下面,為您介紹兩道排毒補水湯的做法: 

    青橄欖白蘿蔔煲瘦肉 

    材料:白蘿蔔750克,青橄欖5枚,生薑5片,豬瘦肉250克,鹽少許。 

    煲法:將全部材料洗凈,白蘿卜去皮切大塊,豬瘦肉切塊放入沙鍋中加清水、青橄欖、生薑中火煲2個小時左右,加鹽調味即可。 

    功效:白蘿蔔味甘性微寒,具有健脾消食、清熱利尿的作用;青橄欖味甘澀性平,具有清熱解毒、祛痰化滯的作用;豬瘦肉味甘性微寒,具有滋養補虛的作用,一起煲成湯,健脾消食、清熱解毒。 

    木棉花薏米龍骨湯 

    材料:木棉花、薏米、扁豆、龍骨、陳皮、蜜棗、鹽各適量。 

    煲法:先把龍骨焯水,然後將除了鹽之外的所有材料放入沙鍋中煲2個小時左右,最後加鹽調味即可。 

    功效:清熱解毒、健脾利濕。 

    白露j




資料來源  

別拿二甲雙胍當減肥藥

View Image



很多人喜歡在網上尋找減肥“秘籍”。居然有人提出,治療糖尿病的二甲雙胍可用來減肥,稱此藥對糖尿病人可以起到降低或控制血糖的作用,正常人服此藥不會降血糖,但可以減肥。 

    二甲雙胍是臨床上常用的口服降血糖藥,主要用於Ⅱ型糖尿病患者,適用於通過飲食控制及運動治療血糖仍然較高的人群,同時適用於肥胖型糖尿病患者,不僅能控制血糖,還可以有減輕少許體重的作用。 

    雖然二甲雙胍在長期的臨床使用過程中已被證實療效和安全性很好,價格便宜,一般不會引起低血糖。但肥胖者濫用二甲雙胍來減肥則是不可取的。二甲雙胍的藥理作用是減少肝糖輸出,增加糖元合成,但降低體重的效果並不是那麼明顯,所以不能將其視為減肥藥。雖然二甲雙胍的不良反應發生率很低,但雙胍類藥物最嚴重的不良反應是乳酸酸中毒。輕度乳酸酸中毒者會出現乏力、噁心、食欲降低、頭昏、嗜睡、呼吸加快等症狀;中度者會出現血壓下降、心率快等症狀;重度者會發生意識障礙、四肢反射減弱、肌張力下降、瞳孔擴大、深度昏迷或出現休克而危及性命的嚴重後果。因此,即使是肥胖型糖尿病患者也應在醫生的指導下用藥。

血管攝影栓塞 產後出血救命

台灣地區雖然因為醫學進步,產婦的死亡率逐年遞減,但不可否認,還是有產婦因為產後大出血而死亡,高雄有兩位產婦,就是大出血到休克地步了,還好醫師以血管攝影技術進行栓塞,不但保住產婦性命,也讓她們保有再生寶寶的機會。
迎接新生命,是一種喜悅,但其實做母親的可是冒著生命危險生產,有媽媽就是生完寶寶後,因為大出血休克,送急診才撿回一命。
造成產後大失血的原因不少,治療方式有些甚至是直接摘除子宮,而救回這兩位媽媽的,是結合影像醫學的血管攝影導管動脈栓塞術,簡單的說,就是找到出血點,直接進行栓塞處理。
生產,對媽媽和寶寶風險都不小,儘管因為生產而死亡的產婦數目,目前已經降到一年15人左右,但醫學的新技術,造福的是更多的家庭。

資料來源   民視

拒絕拚酒 先吃點葛根

最近是尾牙季,許多大小公司都在辦尾牙,去吃尾牙總免不了要喝酒、拚酒,若不想喝太多酒,可以考慮在喝酒前吃點葛根。美國研究發現,葛根可以增加血液中的酒精濃度,進而消減酒客喝酒的慾望。
中醫在很久以前就知道,葛根可用來抑制一個人的飲酒量雖然不會讓人完全不喝酒,不過卻能讓人少喝點,使人不再那麼依賴酒精,只是箇中機制一直是個謎團。
美國哈佛大學醫學院、布朗大學進行一項實驗,他們邀請十二名男女自願者參與研究,自願者分成兩組,一組吃葛根,另一組吃安慰劑,總共吃九天,吃完葛根後再喝酒,飲酒量多寡都經過分類、計算。
研究顯示,在喝酒前先吃葛根的人,行為、身體、認知能力幾乎不受影響,但喝酒後葛根卻會增加血液中的酒精濃度,並引起心跳加快,體溫上升。研究人員認為,當一個人喝下第一杯酒,而血液中的酒精濃度卻大量增加,身體馬上就能感受酒精作用,這樣就會延遲喝酒慾望,讓人不會想再多喝酒。
研究發表於「酒精中毒:臨床與實驗研究」期刊。研究人員指出,研究發現,受試者在喝酒前先吃葛根,喝酒時血液裡的酒精濃度馬上快速上升。未來還需要更多研究才能了解其中奧妙。研究團隊計畫運用核磁共振攝影深入了解葛根如何改變大腦血流。

資料來源   台灣新生報

冷到爆 史無前例竹醫接獲2起凍傷病例

今年的冬天特別冷,入冬以來每週不是強烈冷氣團,就是寒流來襲,真是冷到爆!最近新竹地區出現兩起凍傷案例,連醫師也覺得不可思議。醫師強調,台灣雖然處於亞熱帶,但接連的強烈冷氣團來襲,不但老人家要注意保暖措施,就連戶外工作的青壯年也要注意手腳保暖,以免凍傷。(彭清仁報導)

入冬以來氣象局真的是準的不得了,每週的氣象預報不是乾冷就是濕冷,寒冷的天氣也讓人真的有些受不了! 署立新竹醫院外科趙明醫師表示,台灣因為處於亞熱帶,門診從來沒遇到因為天氣酷寒凍傷的案例,但最近卻一連接獲兩起凍傷案例,讓醫護人員也覺得有些不可思議。

其中一例是一位中年婦女,門診時右手食指、中指末稍蒼白無血色,指尖有壞死現象,但這名中年婦女並無抽煙史,也沒有血管阻塞的跡象,判斷應是天氣寒冷,騎機車戶外活動時,並未注意到手部保暖所造成的;另一例則是一位學生,假日參加烤肉活動後,回家發現手指蒼白無血色,心想為了恢復血色,於是去泡很燙的熱水,幾天後雙手腫脹又痛又癢,研判也是凍傷所造成。趙明醫師指出,所謂「預防勝於治療」,萬一凍傷已造成,吃藥止痛止癢只是症狀治療,患部要恢復需要時間。醫師也建議民眾,室外溫度低於攝氏低於13度時,就應該注意四肢及身體末稍的保暖,穿戴手套,穿襪子。另外,萬一真的凍傷,千萬不可泡熱水,以免造成二度傷害;應該用接近體溫的溫度使患部回溫,且回溫動作必須持續進行,直到患部組織變柔軟,才是正確方法。


資料來源   中廣

防小嬰兒感染百日咳 成人應接種疫苗

日前國內出現新生兒百日咳致死病例,疾管局副局長林頂昨日表示,今年截至目前為止,共接到7例疑似百日咳病例通報,其中有3例不到兩個月大,也就是還來不及接種疫苗就被感染。

由於小嬰兒感染百日咳通常是經由成人傳播,因此提醒成人自外返家,在接觸嬰幼兒前,應先更衣洗手,避免將細菌傳染給幼兒。

林頂表示,3名嬰兒中,有一人未滿月,兩人不到兩個月大,由於現行百日咳預防接種政策為出生滿2、4、6、18個月及國小一年級時,各接種一劑百日咳相關疫苗,所以3名小嬰兒都未接種疫苗。

面對出生未滿6個月的寶寶是感染百日咳的高危險族群,主要的感染源為媽媽及其他照顧者,各國也陸續建議未曾接種百日咳疫苗的育齡婦女,應接種一劑適用於成人的減量破傷風白喉非細胞性百日咳混合疫苗(簡稱Tdap),以預防感染百日咳傳染幼兒;另外,也建議醫療機構的各相關單位照護人員接種一劑Tdap,以防範百日咳的發生,危及新生兒健康。

昨日國泰醫院率先響應,國泰醫院院長林志明表示,醫院會免費提供包括總院、汐止分院、內湖診所及新竹分院的婦產科、小兒科及急診等可能接觸及照顧到新生兒的醫護人員接種Tdap,以提升院內照護品質。


資料來源  自由

尾牙「醉」要命? 被嘔吐物噎死

年關近,進入尾牙旺季,除了酒後不開車,也要小心酒醉被嘔吐物噎到,避免樂極生悲!
頭栽垃圾桶 男氣絕
苗栗市四十一歲蘇姓男子,十九日下午酒醉後,坐在垃圾桶旁嘔吐,一頭栽進垃圾桶內,被母親發現時已經死亡。檢警昨天相驗,研判他疑似被嘔吐物噎住而窒息,造成「姿態性休克」致死。
警方調查,十九日下午兩點多,蘇男的母親與妹妹,在客廳聽見他房內傳出巨大聲響,入內察看,發現蘇男醉倒在地,並有嘔吐現象,兩人合力扶起他上床休息。
未料傍晚發現他坐在矮籐椅上,頭栽在垃圾桶內,已無呼吸、心跳。
蘇母告訴警方,兒子平日沒有喝酒習慣,但十九日與友人吃飯卻喝醉了。
姿態性休克 窒息亡
苗栗地檢署檢察官昨天與法醫相驗,發現他的眼睛有血點,應是窒息致死。研判可能酒醉嘔吐,被嘔吐物噎住,造成「姿態性休克」喪命。

資料來源   自由