2011年3月4日 星期五

10種日常飲食改變大象腿

10種能改變大象腿的日常飲食。
10種日常飲食改變大象腿  資料圖片
    1、芝麻:
    芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
    2、香蕉:
    香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
    3、蘋果:
    蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。
    4、紅豆:
    可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
    5、西瓜:
    西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。


10種日常飲食改變大象腿  資料圖片
    6、沙田柚:
    卡路裏低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。
    7、芹菜:
    芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。
    8、鳳梨
    多吃鳳梨可促進血液迴圈,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。
    9、奇異果:
    奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。
    10、番茄:
    番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃番茄保證腿部的力量。