維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食 ，第二個叫有氧運動，第三個叫 心理狀態。
一、平衡飲食
下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，現在這麼說就是極端無知了，很多事情都在變化 。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
二、有氧運動
有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛練（做運動）。建議大家傍晚鍛練。國際上規定了，飯後 45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，只要20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食慾就減退了，而且營養不缺。
三、心理狀態
保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。氣質和血液，你要是一生氣血流緩慢，若得腫瘤還不知道是什麼原因。
