楊醫師教你的"香蕉減肥法"

因為最近做的雷射溶脂大腿效果很明顯，但還是有一些地方要再修復的，再過幾天會回診看看成果

 

回去看網站時，看到醫生教的" 香蕉減肥法 "

 

營養價值高，也可補充一天的能量。

我想，想減肥的水水可以參考看看，像我會抽筋嚴重的人，香蕉對我也是很有幫助的!

 

http://event.ezcare.com.tw/index2.asp

 

水水可以去看楊醫師的影片喔!

 

也可以學到很多不需花大錢也可以減肥減的水水的法喔!

現在的我，
也來體驗看看這個方式，是看看效果。

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終極美腿計劃 PART 2

從來沒有意料到分享雷射溶脂後會引起這麼大的回響~
一開始還有點緊張怕被大家唸說幹嘛去呢!!!!

沒想到原來~妳們跟我一樣都有這種痛苦啊啊啊
上次大家都好心急也有好多問題問我哦~
就讓我一一來解開大家心中的疑惑吧!!

傷口大小?及照護?

哈哈~這才手術完隔天洗澡前把彈繃拆下來時拍的，所以上面還鬼畫符
紅圈處就是手術傷口，大約只有0.2MM左右
YA是做外側所以傷口在屁股蛋下有一個，靠近膝蓋後部有一個。


傷口在還沒結痂前洗澡需要貼上防水OK繃，不過大概2~3天就結痂了
在前2~3我個人會覺得腿是很像運動過度的酸痛，傷口基本上一點也不痛。

很快我就箭步如飛了~顆顆

等到肌肉比較不那麼痛時，可以有事沒事的按摩
這樣對腿型的恢復更有效~

更仔細的照護可以詢問小護士，他們當然是最專業的!!

大家更想了解的是效果、效果、效果?如何呢?

YA先給大家看一張穿短褲的舊照
(找不到照片無法做一起給大家方便比較SORRY)

看的出來大腿不是開玩笑的~完全不會想用纖細感來形容


這是上星期拍的。
其實術後還不到一個月，恢復的狀況非常快也非常好
雷射溶脂效果會愈來愈好，目前就有這樣的效果真的滿意極了!!
外側的線條變好美哦~


也許穿短褲不見得是最明顯的!!

長褲是最容易挑剔腿型的!!
YA很久不穿牛仔褲了，覺得穿起來腿型的缺點表露無遺就不想穿了!!
不過在溶脂完二週，我拿出上次穿起來好胖的褲子來穿(實驗心態)

一穿整個大驚啊!!!!也太瘦了吧!!!

這種大驚表情也發生在我姊妹臉上
術後的二星期一同去逛街時，再挑戰上次穿了胖胖的牛仔褲

沒想到~哇嗚~
姊妹們的眼睛都亮了起來直說也太瘦了吧!!!
跟上次穿起來胖胖的感覺相差甚遠啊!!!!



左圖的腿到底是生了什麼病?而且我當時怎麼好意思放這個照片啊?(噗)

YA的骨盆本來就不是小的，如果一胖就會像左圖圈處會凸凸的
還有整個大腿也把褲子繃太緊了吧!!一點喘息空間都沒有!!


右圖整個就是瘦子的腿啊!!
穿起褲子來腿型的真的美多了，線條也很好看!!
不止骨盆處，延伸到膝蓋討人厭的脂肪都滾開了!!

效果真的太驚人了!!現在外側真的瘦多了!!
不過~人都是貪心的。外側是賴醫師一針見血的指出
不過人家還是很在意我的胖胖內側啊~

而且外側瘦的要死，內側顯的更胖胖了!
所以…在前幾天~YA從首爾回來後就去把內側做掉了!!!!!

哈哈哈哈~不要嚇到。沒辦法我恨他們入骨!!
所以之後就有內側的分享~

不過如果要內、外側選其一的話~
我建議可以先做外側，整個線條穿起褲子來效果會很棒!!!

內側可能是我風騷要穿BIKINI時才有人會發現吧!(噗)

不過去諮詢時可以問一下賴醫師當時就是他一眼識破我的病是在外側啊啊啊!!



強調一下價錢的部分請自行詢問診所
畢竟部位跟狀況都不同，所以請不要問YA我做了多少錢哦?

有興趣到診所找賴醫師的朋友可以報YAYA的小名

相關連結
「楊氏專業減重」

終極美腿計劃 PART 1

不曉得是錯覺還是真的~覺得腿細了整個人看起來瘦一些，比例也好些?不管怎樣要按推啦!!

終極美腿計劃 PART 1

其實這件事已經祕密進行許久了。

從考慮到決定我下了一番的決心
不曉得是不是因為如果做了「雷射溶脂」
就有一種間接承認~我~很~胖~這件事!!!!

我只是個普通人也不健身、不運動
當然我的身材是不可能跟model一樣的啦!!!

所以當然也很多暇疪的地方，例如:

大、腿。


胖的時侯就不要說了，整個粗壯到誇張!!!
瘦的時侯嘛~跟整體比例上來說還是胖了多><

大腿的不美麗在穿上牛仔褲更是清楚的不得了~
所以在我反覆看我當時最瘦時期的比基尼照

夭壽~那大腿(哭哭) 還是健壯的不得了啊啊啊啊啊啊啊

所以就促成這件事了!!!!

要做雷射溶脂這件事之前我當然是大大的估狗一番
選擇有在減重界很有份量的「楊氏專業減重」
減重這件很專業厲害，雷射溶脂當然也很值得信賴!!

而且驚喜的是~在我諮詢後沒多久就可以在高雄直接做雷射溶脂
不用再大老遠跑到台北去了!!!!

從諮詢開始接觸賴醫師到手術結束，我整個就超喜歡賴醫師的啦!!
不會有醫師冷冰冰很制式的印象呢~

當天姊妹聚會結束一伙人就陪我來診所啦!!
(不過這時漢妮去哪啦?)就連irene都來了啦!!!

傳說中的神袖手-賴醫師
(註:神袖手這個封號是宅女小紅取的好好笑!!!)
這張超有氣勢，我都幻想背景音樂是賭神出場的音效~(噗)


醫美的場面我見過許多
不過雷射溶脂頭一遭，心頭還是忍不住跳快了一些些

不過手術過程還有音樂可聽呢~
加上我帶了人馬來，有空還可以進來跟我聊聊天
手術過程只需要局部麻醉。所以如果妳好奇心很旺盛
也可以起身觀察手術的盛況，不過我個人是不太想知道哈哈哈


重點來了!!!

痛
嗎
顆顆!!那是一種很難形容的感覺耶!!

說完全、一丁點都不痛是騙人的
在局麻的狀況下，意識也相當清楚

下麻醉針時有一點點痛，就打針
接下來的狀況是不太痛，但有感覺
就依醫師的手勢來看到底要捅我幾刀!!??

捅太深時有一點痛，不過只要發聲就再麻醉
不過說是痛，不如說是不舒服!!!
不過想到以後的光榮美景一切就值得了~

我個人倒覺得在雷射時是最舒服的時侯
還可以唱起歌來，唱的愈大聲，賴醫師就捅的起勁啊!!!!



我怕有人不敢看，就放了一張遠遠的樣子
引流過程時看到那肥油在管子內有種快活的感覺啊!!!

而且稱賴醫師為神袖手真的不為過啊
整個手術過程不時停下手邊的工作仔細觀察我粗壯的大腿
要怎麼整頓才會平滑、漂亮!!

賴醫師說我看起來不胖
不過能引流出500cc算是滿驚人的
(可見我大腿不是開玩笑的粗壯)



術後賴醫師跟我講解注意事項
就連姊妹們都覺得賴醫師很仔細很細心呢!
從術前到術後，賴醫師真的非常的nice
在手術時又非常仔細，而且還會講些冷笑話
是個很讓人放心的醫師呢!!!!!
對我來說醫師給我的感覺也非常重要呢!!

手術結束後會大纏繃帶


所以最好是著寬鬆的長裙或是寬褲
但不曉得為何我站成老派的丁字步?!!哈哈

繃帶纏完24h後就要穿有丹數的束褲
天氣熱熱，所以我就把他當成內搭褲啦!!


之後還有術後的恢復報導哦!!!
結果還真讓人期待呢!!!!

有關細節可以留悄悄話問我，我曉得都可以跟大家分享
不過比較專業的還是留給醫師幫大家解答囉!!

如果到楊氏諮詢可以報yaya的小名會有something special哦(噗)!!

別忘了幫ya大力按個推啦!!(寫爆久的!!)

相關連結
「楊氏專業減重中心」

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吃堅果可降膽固醇 不會變胖喔

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美國醫學會「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine ）10日發表的研究指出，吃堅果有益健康，因為可降低血液的膽固醇。

研究指出，相較於不吃堅果的對照組，每天平均吃67公克堅果的人總膽固醇濃度降5.1%，俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）也少了7.4%。

研究表示，三酸甘油脂過高的民眾，血脂也因堅果降了10.2%。研究人員分析的數據，來自7國25個試驗的583名膽固醇過高或正常、年紀19歲到86歲的男女。

這份由加州羅瑪琳達大學薩貝德（Joan Sabate）博士研究發現，各式堅果有益健康的效果是一樣的。

然而，體重和壞膽固醇高低，會影響堅果的效果。壞膽固醇越高，堅果降膽固醇的效果就越好；體質指數（BMI）越低，也就是不超重、不過胖的人，堅果效果也越好。

堅果的效果也跟飲食習慣有關。相較於飲食較健康、多吃單不飽和橄欖油、魚類新鮮蔬果的人，吃西方飲食、含高飽和脂肪的民眾，從堅果獲得的好處也較明顯。

好消息還在後頭。這份研究分析的數據顯示，吃堅果的好處會存在很長一段時間，可減少發展第2型糖尿病的風險，而且儘管堅果的脂肪含量高，它們不會讓人變胖。


來源網址：http://event.ezcare.com.tw/news_knowledge_detail.aspx?snnum=1434

少量多餐低熱量減重兼顧營養

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不少減肥者每天吃1餐或吃很少來減肥，楊名權醫師昨天建議少量多餐，同時不能只看熱量，還得兼顧營養，避免營養失衡。他表示，不吃或吃很少的減肥方法會讓生理與心理都無法得到滿足，撐不過1個月，他建議，減重一定要吃得飽，還要吃得好，讓營養均衡，兼顧健康。

楊名權建議想減肥的人運用「55減肥法」，把握1天吃5餐，每餐熱量不超過體重5倍。他解釋，1天除了3餐外，還包括下午的午點心及睡前2到3小時吃的晚點心，一共5餐。至於每餐熱量不超過體重的5倍，他說，若體重70公斤，也就是每1餐的熱量不能超過350大卡。