減重10% 有效消除代謝症候群風險

「減胖不求多，只要能減少百分之十，即可有效消除罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險」。醫師提出的這項研究，最近發表在知名雜誌《營養期刊（Nutrition）》，獲得國際認同。

這項研究中以極低熱量飲食為臨床試驗，有一百三十二人參加，經三個月試驗下來，發現不僅能有效減輕體重、縮小腰圍，並在體重下降一成之際，就會消除五成的非酒精性脂肪肝、四成的代謝症候群，外加兩成的三酸甘油脂，以及血糖和血壓的明顯進步。

另一方面，根據該院肥胖防治暨運動中心歷來的統計，高達九成四的求診患者可以縮減腰圍，其中四分之一本屬中央性肥胖，減肥之後高興的告別「中廣」身材。醫師說，試驗期間，每天將參與者的控制熱量在八百卡之內，持續六周至十二周不等，平均減輕十二公斤左右，腰圍也苗條了十二公分。

他指出，非酒精性脂肪肝以及代謝症候群，是肥胖者常見的併發症，若聽其自然，日後可能會演變為肝硬化。另外，約五成肥胖者已有代謝症候群上身，極易招來糖尿病和心血管疾病，並導致死亡率增加。

極低熱量飲食是「MSN減重法」的一環，亦即由醫師（Medcial）、運動治療師（Sport）、營養師（Nutri-tion）組成鐵三角，透過運動及飲食課程，來教導病患如何計算熱量、控制熱量、消耗熱量，從飲食、運動、行為上來協助民眾健康的減重。
資料來源：人間福報