很多消費者都非常重視夏季的飲食健康問題，因為，稍微有一點不注意的話都會導致腸胃出現問題。編者總結了六種不適宜放進冰箱內的六種食物，這幾種食物在夏季還是少吃為妙。
第一就是甜飲料，比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。因為它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。
第二是酒精飲品，長期過量的飲酒，對於肝臟的影響極為嚴重，而夏季又是很容易喝酒的季節，為了防止“犯錯誤”，還是將啤酒拿出冰箱為妙。
第三是加工肉製品，包括午餐肉、香腸和火腿等。因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑，鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。
第四是全脂乳製品，乳製品含有蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素，但是全脂乳製品也含有大量的脂肪和膽固醇，不想身材走樣的美女，還是儘量少喝全脂乳品。
第五是冰淇淋，經常吃冰激淩會導致身體每天吸收的脂肪和熱量超標。
第六是醬製品，冰箱裏經常放的奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪。奶油沙拉醬會增加沙拉熱量，同時也會增加鈉的含量，所以要逐漸減少沙拉醬的用量。
