香噴噴的湯麵條換成了白開水，最愛吃的香菇肉片、糖醋裏脊換成了黃瓜段和蘿蔔片。2月21日晚，興衝衝趕回家準備享受晚餐的張屏突然遭遇“被減肥”。老媽虎著臉通知她，鋻於她一冬天體重瘋長了5公斤，今後取消她的可口晚餐。長假結束，像她這樣突然面臨體重煩惱的年輕人還真不少。
老媽幫女兒減肥：晚飯不帶油腥
張屏在經三路一家金融機構工作，高挑而略顯豐滿的身材一直讓她對自己很滿意。可昨日上午，她在QQ裏抱怨說，她被老媽強制瘦身了。原因是她節後陪老媽洗浴，浴後稱體重時，老媽驚叫起來：女兒體重一下躥到66公斤，比去年11月時猛增5公斤。
前晚吃晚飯時，老媽突然發飆：把她愛吃的葷菜、饃片、湯麵條全部取消，換成白開水和生瓜果菜，一點油腥都不帶。老媽還很嚴肅地通知她：這套瘦身食譜將長期貫徹下去。
27歲的張屏心裏很委屈：自己平時並不貪吃，男友也從沒說過她胖、從沒干涉過她吃美食和零食。現在老媽的當頭一棒，讓她徹底蔫了。
過年吃胖節後瘦身成了80後熱門話題
2月21日上午，在大河網“魅力鄭州”論壇，一篇《過年都吃胖了米有(網路語言，沒有)？》的帖子，引起眾多網友熱議。超過60%的網友跟帖說自己長胖了，一下胖了2公斤、5公斤的都有。
張屏介紹，在她們的朋友圈裏，“過完年突擊瘦身”成了句口號。不少80後姐妹都在因為體重發愁。去健身房、辦瑜伽卡、練街舞……大家想出的瘦身辦法五花八門。什麼“蘋果療法”、“七日斷食法”、“暴走法”被吹得神乎其神，可想想那種天天餓肚子、魔鬼訓練的痛苦，很多人愁眉苦臉。
張屏總結說，身邊的80後朋友，男的有半數在發愁自己的小肚腩，女的至少有1/3在擔心自己的“游泳圈”和小象腿。大家對各種瘦身偏方既充滿嚮往，又多少有些懷疑，感覺無所適從。
醫生：調理飲食為主，運動為輔，對症瘦身
針對他們的煩惱，鄭大二附院的柯大夫建議大家，首先要使生活習慣科學規律：要吃早飯，如果不吃早飯，整個上午消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，遠遠不能滿足營養需要。中餐因餓了一上午，容易吃得又快又多，攝入的能量和營養往往超過早、中兩餐的總和，反而使熱量過剩、以脂肪的形式貯存于體內，很容易發胖。晚飯少吃，且最好晚7點以前進食，食物要以清淡蔬菜、水果、粥類為主。而熬夜吃夜宵，容易產生超額能量。睡前3小時內最好不要吃任何東西。正餐以外，少吃零食。
同時，還可慢慢遞減主食的攝入量，逐漸把每天主食的攝入量控制在250克~300克(5~6兩)之間。
適量增加運動，對減肥最有效的運動是有氧運動，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳。
