腰瘦運動

腰瘦運動

我最近在試一個運動 首先

1.保持上半身不動，雙腳打開與肩同寬

2.運用腰部的力量，畫一個8字(就是腰部先往左上邊用力→然後往左下邊用力→然後往右上邊用力→然後往右下邊用力→然後再往左上邊用力)

3.習慣之後加快速度動，很快就會有腰酸的感覺。這有點像搖呼啦圈的樣子只不過不用到呼拉圈隨時隨地都可以做一個8字是一圈每天畫個30圈很快就會有效果唷...大家一起減肥變瘦吧...