愛美的MM們趕緊掀起皮膚抗氧化運動，幫你由內而外減去肌膚年齡。
氧化?肌膚衰老的原點
人體進行新陳代謝時，例如每一次呼吸，都需要氧氣，過程中會產生自由基，在正常情況下自由基會分解成水與氧，排出體外。但隨著年齡增加，自由基無法自動分解，轉而攻擊細胞，造成損傷與老化。
那麼，到底什麼是氧化？氧化是肌膚衰老的最大威脅，日曬、壓力、環境污染等都能讓肌膚自由基氾濫，從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。身體的衰老同樣源於氧化，我們的身體90%以上的生理作用都需要氧氣的參與，生物學上稱它為“氧化還原反應”。除了身體正常的氧化還原反應產生活性氧之外，其他如生活壓力、環境污染、紫外線、吸煙等外界刺激因素，也易導致體內氧自由基過剩，多餘的自由基不斷攻擊細胞內的遺傳基因DNA，令DNA所受到的氧化性損傷越積越重。這便是發生衰老及與衰老有關的退行性疾病的主要原因。
如果沒有氧化，我們能活多久？答案是：167歲！美國哈佛醫學院基因診斷室在《人體革命》一書中提出,按人體生長規律和基因特點推測，人類的潛在壽命可達167歲。然而，很少有人能活到其自然壽限，人們總是因各種疾病而早亡。是什麼原因讓人類出現這種“未老先衰”的現象呢？其實人體的衰老與鐵生銹的過程相似，是受氧化的結果。
所以，無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。
抗氧化?為肌膚“除銹”
每天的生活中，有太多會加速肌膚細胞氧化的可怕殺手，如手機、電磁波、紫外線、空氣污染、油炸食物及壓力等。氧化反應會讓你的肌膚變得粗糙。因此，你必須要加入修復因素，也就是抗氧化的因素。
在日常的肌膚保養品中，加入抗氧化效果的產品，會使肌膚的保養更向上提升。而平時攝取足夠的抗氧化食物，也可避免皺紋快速增長。許多醫學研究也發現，食物比藥物更能發揮抗氧化功效，蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。
不過僅靠抗氧化的保養品或僅補充抗氧化食物是不行的。日本曾有研究報道，僅使用抗氧化保養品或僅補充抗氧化食品，對於肌膚的改善效果只能達到33％，若兩者並用，效果則高達67％。因此，專家建議25歲以後，可以藉由外敷保養和內服雙管齊下去抗氧化，當然從生活作息與均衡飲食去調理，才是治本之道。
抗氧化是一件路遙知馬力的事，不可能一天兩天就看到效果，但是只要持之以恒，你會看到美麗與健康的雙重驚喜！
日常抗氧化攻略
生活中許多看似平常的細節，都是讓肌膚氧化的元兇！陽光紫外線、灰塵污染，還有絢麗的彩粧，這些瀰漫在生活中看似平常的細節，都是讓肌膚氧化的元兇，而氧化又是加快老化的始作俑者!
1.戒煙
研究證明，吸煙者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。雖然有很多讓人煩惱的事情，但是不一定只有煙才能讓我們放鬆。戒掉煙，不妨去運動一下吧。適度的運動會促進新陳代謝、使身體機能加速，迴圈增加了就會代謝自由基，減少不好的因素。
２.愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”徵兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。
３.五分鐘完全放鬆
當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨每天提醒自己放鬆5分鐘吧！
４.提高睡眠品質
既然無法延長睡眠時間，就儘量在有限的時間內睡得好一些，特別是夜裏的12點至淩晨2點，這是身體與肌膚代謝的最佳時間，不容錯過。
５.注意皮膚清潔
每次使用電腦後立即清潔皮膚，最好是使用抗輻射潔面乳。
６.少吃高脂肪及油炸類的食物
油炸類食物的自由基含量非常高，當年紀越來越大，加上又吃多含自由基的食物，你的老化就會非常快速。
７.遠離污染的空氣及水
這些物質吸收到體內都需要耗費身體抗氧化能力來消除掉，耗費更大的功能就會造成身體更多的危害。
DIY抗氧化武器
1.番茄蜂蜜面膜
配方：番茄、蜂蜜。
用法：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，用來涂面，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。使用後有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑、除皺、防衰老的功能。
２.番茄玫瑰飲
配方：番茄、黃瓜、玫瑰花、檸檬、蜂蜜。
用法：番茄去皮，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜。每日飲用，可促進皮膚代謝，使沉著的色素減退、肌膚細膩白嫩。
