在福田中心區上班的秦小姐最近總感覺口乾舌燥，嘴唇老脫皮，小腿的皮膚幹得裂了紋，還幹咳不停。雖然與北方相比，深圳的秋冬天並不算太幹，但入秋之後，濕度、溫度的降低，仍然會使深圳人有秦小姐那般秋燥的症狀。專家指出，對付秋燥，要多吃梨和多喝水。
每天至少喝水1200毫升
燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”。深圳市第二人民醫院營養科醫師說，燥邪傷人，容易耗人津液，所謂“燥勝則幹”，常表現為口乾、唇幹、鼻幹、大便幹結、皮膚乾燥等症狀。他指出，對付秋燥，最重要的是注意“吃”和“喝”兩個字。吃的方面，一定要吃滋潤的食物，“比如雪梨就是對付秋燥的一種非常好的水果，直接吃或者榨汁都可以。”但是對於一小部分體質虛寒的人，直接吃雪梨容易產生腹脹、腹瀉等問題，則可以採用雪梨燉冰糖的方式，取滋潤的效果，而去了它的寒意。
喝的方面，一定要保證足量的水，張主任建議一天至少要喝1200毫升的水，舉例來說，如果是小瓶的礦泉水，至少要喝3瓶。喝水以白開水、淡茶水為最佳，根據個人喜好，喝飲料、果汁等也是可以的。但不主張喝咖啡、濃茶，尤其咖啡本來就是燥熱的飲品，在秋燥季節飲用非常不合適。另外，秋燥季節不宜喝進補的湯水，家庭最好多煲些普通的湯，比如百合燉豬肺、蓮藕骨頭湯等。此外，如蜂蜜、銀耳、豆腐、南瓜、芹菜、川貝等食物，也都具有滋陰潤燥的效果。“而辣椒、大蔥、大蒜等辛辣食物，性燥熱，刺激性強，有發散作用，不適合養肺，故秋季應少吃或不吃。”
秋燥季節可以少洗幾次澡
對於皮膚在秋季容易乾燥的問題，該醫院皮膚科謝倩還介紹，進入秋季之後，由於深圳空氣的濕度從原來的80%、90%，急劇向30%以下變化，作為乾燥的“第一接觸者”，皮膚是最先被乾燥影響的器官。尤其體型偏瘦、脂肪較少的人，在這個季節更容易出現皮膚問題，最常見的就是皮脂缺乏性濕疹，又叫裂紋狀濕疹。
出現這種症狀，市民要注意洗澡時不要用太燙的水，以溫水為宜。“不要使用刺激性強的浴液、肥皂。如果感覺症狀明顯、並有瘙癢的感覺，可以隔天洗一次澡，洗澡後在乾燥部位擦一些護膚品。”
此外，秋燥還容易引起口唇幹、爛嘴角，甚至流鼻血等問題。如果嘴唇感覺非常乾燥，並產生灼熱感，可能是自身維生素B缺乏，需要補充一些含維生素B的食物，例如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。同時，可以往嘴唇上搽一些維生素E來緩解症狀。需要注意的是，維生素E雖然一般不會對身體有害，但也注意不要過量。如果仍感覺不適，可能是有炎症，可以使用一些弱效的皮質激素類藥膏，如艾洛松等。
