2010年12月2日 星期四

秋冬最好最慳的進補是早睡(健康)



  進入秋冬季節,不少市民認為到了進補的黃金季節,開始“大補特補”,卻補出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問題;而且近來幾百種藥全線漲價,有的漲價超過300倍,讓愛進補的廣州人大呼受不了。怎樣補、補多少才能便宜又有效的進補呢?專家建議,最簡單、最便宜、最好的進補就是不晚于11點前睡覺。
  近日有反映:天氣乾燥,覺得自己的喉嚨乾燥發癢,於是連續燉了三天雪梨燉川貝喝著潤喉,結果出現了咳嗽、痰多等毛病;鄰居李小姐經常加班,臉色蒼白,就買回紅棗燉雞蛋,結果出現流鼻血症狀。

  小心虛不受補
  醫師解釋,這都是沒弄清自己體質惹的禍,“陰虛、氣虛的人會有痰濕,雪梨則是涼性的,會讓氣虛的人虛得更厲害。”至於李小姐則是虛不受補,“有人虛得太厲害,受不了一點補,吃一點馬上就上火,”醫師提醒,體質過虛的人,進補前要先請教專業醫生,將身體調節至平和狀態,才易受補,否則只能是虛不受補,反而補出問題。

  最慳的補藥:11點前睡覺
  近來上百種藥漲價,進補常用的太子參價格更是半年漲價超過8倍,讓熱愛煲湯進補的廣州人大呼受不了,怎樣便宜又有效的進補呢?
  “其實,最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡,每天不晚于11點睡覺。”醫師強調,夜晚之於人體就相當於冬季之於自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天,睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,“這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了”,遺憾的是,也許因為太簡便、也許因為工作壓力大,現代人反而對這個方法不屑一顧,只一味想著買昂貴的補藥。
  另外,可用價格相對便宜的黨參替代太子參,黨參雖然比太子參稍微燥一點,但大多數人都可耐受;豬腳也含有豐富的膠質,可代替阿膠。

  一年四季皆可補
  想進補的街坊也不必急於一時,其實一年四季皆可補,可等待中藥價格穩定或稍微便宜之後再謀劃滋補大計不遲。“有人以為只有秋冬能進補,其實一年四季皆可補。”醫師介紹,秋冬是斂藏的季節,天地的陽氣藏于地球深部,人也要順應世界斂藏陽氣,秋冬進補則有助於我們將陽氣斂藏與體內,養精蓄銳,來年有好的身體和精神;夏季則自然界陽氣外露,人也應增加室外活動,以吸收自然界的陽氣。