想想美食吃得少(減肥)

　　許多人都會為節食苦惱不已。面對美食，吃了害怕長胖，不吃又難以控制自己。近日，英國“飲食”網站為讀者推薦了“吃不胖”的方式，其中包括，吃飯前，先想想以前吃過的美餐，能減少食物攝入量。

　　英國科學家研究發現，那些飯前回想他們上一頓吃的美食的人，比那些不想的人要少攝入30%的熱量。科學家分析，人們回憶美食時，能刺激大腦產生飽腹感，同時，回憶上次吃過的美食還能起到提醒作用，從而減少食物攝入量。

　　此外，研究者還指出，別把所有的菜全擺在桌子上，不要一邊看電視一邊吃飯，都能幫人們少吃點。

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