青橄欖白蘿蔔煲瘦肉
材料：白蘿蔔750克，青橄欖5枚，生薑5片，豬瘦肉250克，鹽少許。
煲法：將全部材料洗凈，白蘿卜去皮切大塊，豬瘦肉切塊放入沙鍋中加清水、青橄欖、生薑中火煲2個小時左右，加鹽調味即可。
功效：白蘿蔔味甘性微寒，具有健脾消食、清熱利尿的作用；青橄欖味甘澀性平，具有清熱解毒、祛痰化滯的作用；豬瘦肉味甘性微寒，具有滋養補虛的作用，一起煲成湯，健脾消食、清熱解毒。
木棉花薏米龍骨湯
材料：木棉花、薏米、扁豆、龍骨、陳皮、蜜棗、鹽各適量。
煲法：先把龍骨焯水，然後將除了鹽之外的所有材料放入沙鍋中煲2個小時左右，最後加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、健脾利濕。
白露j
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