現在流傳很多減肥方法，雖然有些減肥方法會在短期內見效，但有些並不是健康的減肥方法，下面我們逐一看看各種減肥方法的缺陷……
1、不吃早餐
缺點：這點小學生也知道，不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態，由於能量吃收減少，還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到減肥的目的。
2、減肥緊身衣
方法：用塑膠製造的“減肥衣”減肥。
缺點：實質只會增加被包裹之身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。
3、桑拿
方法：蒸桑拿會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。
缺點：減去的只是水份而非脂肪，一旦喝水補充水份後，便會回復原來磅數。
4、局部運動
方法：很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部運動，當然能對症下藥，不過要認真見效，就要每日起碼做二十分鐘。
缺點：犯了“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的毛病，未能從根本上達到減肥的目的。
5、瀉藥
缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水份排走，一旦水份失去平衡，鹽分和養分也會自然流失，影響身體正常動作，更嚴重的還會導致抽筋。
