炎熱的環境下，不知不覺你會喝下很多的水。但是早上起床後，你會發現鏡子裏的你，成了包子臉和金魚眼。我們需要水潤，但千萬小心水潤過頭就是水腫了!所謂水腫，是指多餘的水分積蓄在體內的狀態。
水很重要，正確喝水更重要，如果飲水不當，帶來的就不是水潤，而是水腫了。
水腫一：包包臉
對策1：高枕頭 黑咖啡
睡覺時墊高枕頭，可以避免水分積聚于面部或眼部。起床後喝杯白開水，起到的是水潤的作用，不會讓你水腫。同時也會幫助你在早上短短時間內排出多餘的水分，因為早上喝水有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。
對策2：冷熱交替 臉部運動
溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘，這不僅是非常好的臉部消腫法，還可以加強皮膚的緊實度。
此外，還有一套臉部減肥操幫你變包子臉為瓜子臉：
用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次;雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見了。
水腫二：金魚眼
很多女孩子造山起床會發現，自己的眼睛腫腫的，那麼有一種可能性就是喝水不當引起的水腫。保養眼部的方法很多，一些簡單常見的方法有：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15 分鐘，然後用一小塊化粧棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度;睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以舒緩眼部浮腫的問題;閒時多做眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液迴圈加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。
有條件的情況下，我們更加推薦使用眼霜或者眼膜。
尤其是不要錯過了以下幾個敷眼膜的最佳時機哦：生理期後一週，體內雌激素分泌旺盛，代謝增快，吸收能力更好;泡澡時，邊泡邊敷，更能加快迴圈;運動後，新陳代謝增快，可以加速吸收;睡覺前，敷完好好睡一覺，養分在睡眠中運作，更能發揮效果。
水腫三：蘿卜身
腳踝和小腿肚，擔任著將血液往心臟輸送的角色，又有“第二心臟”之稱，對於消除全身的水腫至關重要。坐在椅子前緣，雙腳在腳踝處交叉，稍微向上抬起;在下方的腳像是踢球一樣向上施力，上方的腳則向下壓，保持平衡，約停8 秒;左右腳交換做。
誤區一：喝水也會長胖
時不時就會聽到身邊的MM 頗為哀怨地說自己天生是喝水也要長肉的體質。其實，造成體內水分聚積的原因，與細胞外液及細胞內液的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分攝取的多少有關。擔心多喝水會胖，其實根本是錯誤觀念。水屬於低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫，反而有改善的作用。
誤區二：大量快速飲水
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