天氣乾燥，讓人的火氣節節上升；而到了秋季，人的胃口也會大增，所以去火排毒成為秋季的必修課。下面這些號稱超級排毒的方法，效果究竟如何？
蔬果酵素衝飲
台灣美麗達人李倩蓉在自己的排毒高招中透露，自己經常喝蔬果酵素衝飲。每一包配250毫升的水沖泡，服用後也要喝下大量的水，大約30分鐘後，你就會開始勤跑廁所。建議非常時期或偶爾想要15天來一次清宿便的人體驗一把。不建議空腹喝，用餐過後約1小時，建議在家飲用，否則在外狂找廁所很不方便。
分析點評 酵素是來自日本的熱門詞彙，實際上是酶的舊譯，是各種生物化學反應的催化劑，酵素存在於所有活細胞內，是它啟動了細胞活力，使細胞展現出各種生命現象。例如：酵素會將澱粉分解成葡萄糖、蛋白質分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸，這些養分才能被細胞吸收利用。
蔬果酵素中除含有酵素，還含有豐富的膳食纖維，對身體排毒確實有一定幫助。不過購買時請注意最好不含有過多添加劑和防腐劑。
青汁排毒法
港臺藝人最喜歡在綜藝節目中推薦青汁排毒法，據說這種方法來自東瀛，其後廣受港臺藝人歡迎。
所謂青汁，就是用小麥草一類植物榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。
分析點評 小麥草一類植物樣子很像韭菜，可以直接把小麥草上端剪下榨汁。有資料表明，一杯小麥草鮮榨汁的營養價值相當於吃大量的大葉綠色蔬菜，小麥草還有一些其他養生功效。不過，在國內小麥草種植並不普及，要想購買頗費週折，其實最經濟實惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝 200 毫升芹菜汁絕對刮油，如果不喜歡芹菜的味道可以適當加入蘋果或者蜂蜜來調味。
“白湯”排毒法
據說在日本的演藝界流行一種“白湯”排毒法。日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水。這種療法源自於印度的阿育吠陀，通過喝熱水讓身體熱起來，達到和按摩排毒同樣的效果。
根據阿育吠陀的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看。頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”。夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。
分析點評 “白湯”排毒法列舉了喝熱水的許多功效。
促進新陳代謝 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動。
調整味覺 用心體會溫水的甜味，慢慢的你會對食物的味道越來越敏銳，進而避免暴飲暴食。
排出毒素 熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出，改善便秘，加速排汗……
另外，早上起床喝一杯熱水能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質；一天喝適量熱水：多餘的水分會在體內囤積，所謂過猶不及；慢慢喝，不要牛飲。
