「一定要吃飯才有力氣拍戲呀！但飯前我會先吞一盤燙高麗菜。」
「香蕉減肥法」已經落伍，日本演藝圈颳起「燙高麗菜減肥法」風潮。
上戶彩吃便當前必嗑一盤無油的燙高麗菜，除平衡過鹹、過油的外食，還可幫助排便，避免發胖；資深男星中井貴一近6個月來吃掉50顆高麗菜，成功甩掉9公斤肥肉。
平山綾從小就愛吃高麗菜，她自稱靠「吃菜補奶」，造就D罩杯好身材。
上戶彩最近趕拍新劇《富家女與窮小子》，3餐與消夜全吃劇組買的便當，她笑說：「一定要吃飯才有力氣拍戲呀！但飯前我會先吞一盤燙高麗菜。」
日本《女性自身》周刊報導，她在燙高麗菜上淋上檸檬汁，增加維他命C和清爽口感；她表示，飯前吃菜不但可增加飽足感，還可促進排便，不易發胖，一舉數得。
中井貴一在新劇《風之花園》中飾演癌症病患，接戲前力行燙高麗菜減肥法，除了高麗菜，還搭配各式蔬菜為主食，6個月減了9公斤，他笑說：「減肥這半年來，至少嗑掉50顆高麗菜。」 平山綾擁有33D、23、32好身材，她歸功於常吃高麗菜。
她說：「我從小最愛吃奶奶親手種的高麗菜，每天吃半個到一個，不僅皮膚變水嫩，腰圍縮小，ㄋㄟㄋㄟ還長大不少哦！」
但營養師否定「吃菜補奶」說法，她表示，高麗菜雖含植物荷爾蒙，但不足以讓胸部變大。
報你知--高麗菜纖維多 易增飽足感 日本料理研究家及台灣營養師都認同燙高麗菜減肥法，醫師表示，高麗菜100克熱量僅23大卡，且富含多種維生素及纖維素，飯前吃可增加飽足感，但不能只吃高麗菜，以免營養不均衡。
醫師指出，高麗菜熱量低、體積大，飯前吃可減少攝食量不傷胃，是推薦的減肥食品。
