頑固腋下脂肪 迅速除四妙招

頑固腋下脂肪 迅速除四妙招

　　1.按摩法 瘦腹法，這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　2.基本有副乳的人都是內衣穿的不對。把肉都擠到後背和胳膊下了就形成了副乳。換內衣，買貴一點的，能把肉都擠在胸前，還能豐胸。副乳基本沒辦法完全根除，跟人有關，有的人瘦的什麼似的還是會有一點副乳，只要不算影響太大就好了，照我說的做可以好很多

　　3.有人的副乳腺比較大，但是等生完孩子後就沒有了，我老婆當時也有，開始的時候把我和她嚇得不得了，後來醫生說沒事，這可能是遺傳。

　　4。減肥是一件長期的工作,要堅持才可以達到勝利. 記住三餐是必須要吃的!只要吃8分飽就好了!如果嘴讒了也可以吃些零食,選擇水果,酸奶,堅果(一定要少吃,雖然熱量高一些但是很有營養的)等等. 晚上在8點以後就不要吃東西了(小秘密:在晚飯後半小時就刷牙,會減少你的食欲,就不會在吃完晚飯後在吃東西了) 要是你不喜歡做劇烈的運動也沒有關係,從家裏做作簡單的動作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、魚肉、還有新鮮的蔬菜！






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