成功減重而開設減肥班的牧師雷諾茲，早年因為大量飲食，加上運動量不足，出現體重過重，跟血壓飆升的問題，雷諾茲想要改善自己的身體狀況，決定從他最熟悉的那本書裡尋找靈感，他在聖經裡面找到179個地方跟身體相關的論點。
同時歸納成4個減重原則，包括用自己身體榮耀上帝，要有改變的動力，養成良好的飲食跟運動習慣，以及互相支持。
另外，他也遵循聖經裡對食物的描述，例如海裡河裡，只要是水裡有鰭有鱗的，都可食用，而鮮蝦貝類，以及被視為不潔的豬肉，最好敬而遠之，並且堅持低脂的健康飲食生活。
牧師：「我們今天要分享的減重計畫，就是神運用我自己的生命，讓我減掉了一百磅，而現在，上百位分享者也利用這項計畫，減掉了至少一千磅。」
雷諾茲表示，愛自己，就不會放縱自己吃不健康的食物，他引用聖經裡的文章，跟大家說唯有自重，才能夠榮耀上帝。分享者：「減重像是永無止盡的馬拉松，這項計畫，並不是10個禮拜就能達成的，而是要做一輩子的生命改變。」
原來信仰宗教，也有這樣的好處。
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