研究指出，跑步前做不做伸展暖身都沒差，因為伸展運動並不會影響你受傷的風險。
喬治華盛頓大學（George Washington University）的佩洛斯（Daniel Pereles）和研究團隊進行1項隨機試驗，他們從網路上招募2729名自願受試者，共同特徵為年齡至少13歲、每週跑步至少16公里。
研究過程持續3個月，1組在跑步前會先伸展四頭肌、大腿筋、小腿與腳跟腱3-5分鐘；而不做伸展運動的另一組就直接以平常方式開始跑步。
最後研究發現，兩組受傷的機率都是16%。這份報告將在今年美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic Surgeons）年度會議上提出。
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