銀髮族要多參與社交活動，身體才會硬朗，這樣比較不會失能。
美國研究建議，年長的人最好保持身心活躍，玩玩賓果遊戲，或出門吃飯、和朋友聚餐，都可幫助維持生活自理能力、活動力。
美國羅許阿茲海默症醫學中心研究團隊分析九百五十四位年長者健康狀況，他們平均年齡為八十二歲，研究開始時，沒有人失能，這些年長者每年都要接受健康評估。
研究人員以問卷記錄年長者參與哪些社交活動，像出外用餐、出去運動、玩賓果、參加一天或過夜旅遊行程、當志工、拜訪親友、參加社團活動、宗教活動等都是社交活動。
這項即將發表於四月號「高齡醫學：醫學科學期刊」的研究顯示，一個人社交活動越活躍，未來越有機會保持自主生活能力，老年維持健康生活的機率是社交活動不頻繁者的兩倍。
首席研究人員布萊恩‧詹姆斯（BryanJames）表示，想擁有健康高齡生活，社交活動非常重要，有強烈證據顯示，維持社交生活可以幫助一個人晚年不失能，晚年日常生活能力也會比較好。這樣高齡長者就比較不會因失能成為家庭、社會負擔。
研究人員相信，社交活動和大腦控制身體功能息息相關，銀髮族多參加社交活動，可以強化大腦功能，讓大腦更能掌控身體肌肉，以及各項生理機能，銀髮族便可維持獨立生活能力，較不用仰賴他人照顧。
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