假期告段落，身心仍回不到正常軌道，當心「放假症候群」上身！醫師指出，放假心情輕鬆，很多人大吃大喝沒拘束、晚睡晚起作息亂，一回到工作崗位，白天疲倦、提不起勁，到了晚上卻精神奕奕睡不著，要是沒有適當調整，恐怕變成惡性循環，影響工作效率甚至是正常生活。
醫師說：「大概會建議，藉由一週的時間，白天有時間抽空去稍微做一些運動、活動，一方面消耗身體的熱量，二方面消耗體力，應該可幫助晚上睡眠，此外，還是掌握睡覺七小時原則，晚上儘量調回作息規律方式，固定時間上床、固定時間起床。」
醫師指出，六天年假不長不短，「收假症候群」在所難免，要是無法自我調適，狀況持續一週以上，進而影響到整體作息，建議最好尋求專業協助，幫忙將身心狀態與睡眠，調回之前規律的生活。
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