根據統計顯示,僅5成多的國人有運動習慣。其中男性有運動習慣的比例不但比女性高,增加幅度也比女性大。衛生署國民健康局表示,做運動才能培養好的體能狀況,也能避免慢性病的發生。
運動人口比例上升
衛生署於19日召開記者會指出,根據國民健康局所做的「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」發現,近4成7的18歲以上國人過去2週沒有做運動,而男性運動比例明顯高於女性。
國民健康局社區健康組組長陳延芳指出,國人運動比例有上升趨勢。如果跟民國94年調查相比,台灣地區18歲以上民眾,過去兩週有做運動的人口比例,從94年的52.73%,(男性53.19%;女性52.25%),增加為53.53%(男性56.48%;女性50.58%)。而整體運動人口上升0.8%。不過,調查顯示仍有高達46.47%的國人,在過去兩週沒有做運動。
調查結果也顯示,男性運動人口仍維持上升趨勢,民國98年與94年相較增加3.29%,但女性則略減1.67%。觀察94年與98年男性各年齡層運動人口可以發現,男性除了65歲以上運動比例略微減少,其餘各年齡層都比94年調查結果增加,整體增加3.29%。
而在女性部分,比較94年與98年女性各年齡層運動人口發現,除了45至54歲該組略微增加3.84%,其餘各年齡層均較94年調查結果降低。
陳延芳指出,從98年男女運動人口年齡層比較上發現,民眾從離開校園進入家庭與社會職場後,男性運動人口呈現逐年增加,在55至64歲到達最高峰,之後逐漸下降;兒女性運動人口也呈現隨年齡層增加的現象,在於45至54歲到達最高峰,之後就逐漸下降。
男女運動項目不同
男女最常做的運動項目為散步健走與騎單車,分佔1、2名,不過男女運動的項目卻略有不同。男性最常做的運動項目,依序為散步健走、騎單車、慢跑、球類運動、爬山、體操、游泳等。女性運動者最常做的運動項目,依序為散步健走、騎單車、體操、慢跑、爬山、瑜珈、游泳等。
文化大學體育系教授林正常指出,男女兩性比較之下,男性偏好騎單車、慢跑、籃球等劇烈運動的比例較女性高;而女性則偏好散步、體操、瑜珈、有氧運動、跳舞及甩手等運動。
不過,如果比較94年與98年的統計,可以發現不論男女,騎單車比例都有大幅提高的趨勢。
過重男性 運動比例高
如果以調查對象性別及身體質量指數分組的運動情形比較,可發現BMI值屬「過重」範圍的男性,過去兩週有運動的比例,是BMI正常範圍男性的1.17倍。林正常指出,這項結果可能是因為BMI過重的男性,選擇以運動改善自己的健康。
女性情況卻正好相反,根據統計,BMI值屬「肥胖」範圍的女性,運動比例只有BMI正常範圍者的0.75倍。
值得注意的是,BMI值屬「過輕」範圍的男性與女性,運動比例都較BMI正常範圍運動的人明顯偏低,可見國內有一群又瘦又不運動的族群,相當令人憂心。
國民健康局建議成人運動量應該每週5次,每次30分鐘以上,共計每週150分鐘的運動,如健走、游泳等。另外,也最好養成規律的運動習慣,每日走上一萬步,也能提升自己的體能。
針對女性運動比例低於男性的情況,國健局在民國99年委託辦理「探討影響婦女的身體活動及規律運動之因素與對策」,以及「家庭主婦健康體能之身體活動介入措施研究」,希望透過研究計畫與介入措施,瞭解女性運動不足的原因以及解決方案。
這份調查是以民國97年底台灣地區戶籍登記人口為抽樣母群體,運用隨機抽樣方法,抽選出具全台灣地區代表性樣本為調查對象。18歲以上樣本數共2萬4,174人,利用面訪問卷收集民眾過去兩週之運動行為相關資料,有效回收問卷2萬36份,回收率為83%。
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