控制血壓飲食要少鹽，還要少糖。英美最新研究發現，每天多喝一罐含糖飲料，血壓收縮壓平均上升1.7毫米汞柱，舒張壓則增加0.8毫米汞柱。
研究團隊追蹤2500多人結果發現，常飲用含糖飲料、果汁飲品，和高血壓發生大有關係；這項發表於「高血壓」醫學期刊（Hyper-tension）的研究發現，愛喝含糖飲料者就算調整體重、身高，結果還是一樣。
研究人員表示，和收縮壓115毫米汞柱、舒張壓75毫米汞柱者相比，當一個人收縮壓達135毫米汞柱，舒張壓超過85毫米汞柱，罹患心臟病、中風風險增1倍。
研究另發現，吃重鹹又多喝含糖飲料更容易血壓高；比對數據發現，飲用越多含糖飲料的人飲食習慣較不健康，平時多攝熱量，纖維質、礦物質攝取較少。而不喝含糖飲料者身體質量指數（BMI）較低。
