目前，跆拳道這項集健身、瘦身、減壓、自衛于一身的運動在北京已經成為時尚一族的熱門話題，設施良好、管理嚴謹、格調高雅的跆拳道俱樂部為推崇時尚、注重生活品質的年輕人青睞。
跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿腳踢、跳之技，“拳”乃是手的防、擊、扎、捅之術，“道”是精神修煉。跆拳道崇尚五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。
跆拳道是柔、韌技術和銳利、力量性很強的技術一同使用，所以是鍛鍊身體各部位的全身性運動，同時還需要準確性、速度、力量及控制能力，因此對於女孩子來講，跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術，而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法。
跆拳道的計多訓練程式與有氧瘦身操相當一致。如從最開始的熱身、伸拉，到踢腳把、直踢、側踢再到最後對抗戰等，都是一種有氧耗脂運動。訓練5~7周之後，你不僅能掌握基本的搏擊技術，形體也將發生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材更加挺拔。由於跆拳道的發力部位在於腰身，所以瘦腰的效果是最為明顯的。
每天下班後甩掉高跟鞋，赤腿穿上雪白的道服，在訓練場上展示你的瘋爽英姿，感覺相當棒哦！
