「沒事多喝水，多喝水沒事。」這句朗朗上口的廣告文案深植人心，也提醒人們對於喝水的重要。的確，水很重要，但你喝的水「對」嗎？
現代人普遍有喝水量不足的問題，或是把可樂、汽水、含糖飲料當水喝，這是對身體健康相當損害的壞習慣，少喝水的問題在於人體的70%都由水組成，人體的血液運行、排汗、排毒、排尿等都需要靠水來進行，一但攝水量不足，體內的廢物就很排出，身體會處於疲累的狀態。
多喝水還是喝對水？
少喝水帶來的問題很大，那麼，多喝水就沒問題？水同時也是許多傳染病的媒介，但隨著環境汙染越來越嚴重，飲用水中的問題也相對提高。來自美國的研究報告指出，現代人濫用西藥，他們測出自來水竟然含有抗生素、荷爾蒙等藥物，有些污染來自畜牧業的污染，也有些是人類所製造，水污染嚴重的狀態下，認識甚麼是好水，以及買一個優質的淨水器相當重要。
甚麼是好水？
醫師提出，好水的標準應該是稍偏鹼性，與人體PH值相似，並且要保留原水豐富完整的微量礦物質，最重要的是要無農藥、重金屬或化學毒素的汙染。
逆透水最乾淨？
過去，逆滲透水曾經風行一時，廠商宣稱台灣民眾得眾多癌症是因為水中有太多污染，而逆滲透水可以利用逆滲透的原理，將有害的離子通通去除，同時也把身體所需要的微量元素一併移除。
著有《藥不會殺人，你的錯誤觀念才會》與《高藥師健康解答，你一定要對的觀念》的藥師表示，這種低滲透壓的水喝到身體裡，就像丟入一塊乾海棉到水裡，乾海棉會開始吸水，體內原有的礦物質為了平衡滲透壓，反而會跑到血液中，長期下來對身體並沒有好處。
電解水抗老化？
另外，電解水的廠商也宣稱電解水可以抗老化，廠商表示，水經過電解以後，會產生兩種不同酸鹼性的水，偏酸性的水稱為電解氧化水，偏鹼性的水稱為電解還原水，廠商大力推銷電解水，宣稱的理由是電解還原水偏鹼性，長期飲用可以讓水中的自由基或有害物質消失，更能降低體內的氧化作用、減少細胞的老化，許多人聽到都躍躍欲試，但電解水真有這樣神奇的效果？
藥師指出，廠商的理論基礎來自身體酸鹼性的信仰，但國際上的醫學期刊，全未提及所謂酸鹼性的說法。而台灣的科學家曾經針對一些癌症病患的血液做過測試，發現他們的血液是微微偏鹼性，跟廠商宣稱完全相反！而長期飲用電解水，會因為水中的酸鹼值太高，反而造成腎臟負擔，並不建議民眾飲用電解水。
你家的淨水器ok嗎？
醫師在其著作《哈佛醫師養生法》中提出，好淨水器應該有以下條件，並說明各式淨水器的優缺點，提供讀者在選購淨水器時做參考。
1. 容易清洗，有固定的濾芯。
2. 可以過濾掉大部分的氯、重金屬、細菌、病毒，但要注意是否能保有水中的礦物質，讓水呈現鹼性。
3. 逆滲透淨水器過濾的很乾淨，但連許多礦物質也被過 濾掉，必須加上深層海鹽或海洋礦物質，以補充礦物質。
4. 陶瓷式淨水器，需考量濾芯的孔有多大，孔的直徑最少要在0.2~0.5微米之間。孔越小，能過濾掉比較多的病毒、細菌、寄生蟲和雜質。
5. 電解水淨水氣，並沒有降低石灰質的濾材，抑菌功能也堪慮。
6. 活性碳可以過濾掉雜質，但濾芯的孔較大，細菌、病毒等許多該濾掉的東西都還在，有的也還聞得到氯的味道。
現代人普遍有喝水量不足的問題，或是把可樂、汽水、含糖飲料當水喝，這是對身體健康相當損害的壞習慣，少喝水的問題在於人體的70%都由水組成，人體的血液運行、排汗、排毒、排尿等都需要靠水來進行，一但攝水量不足，體內的廢物就很排出，身體會處於疲累的狀態。
多喝水還是喝對水？
少喝水帶來的問題很大，那麼，多喝水就沒問題？水同時也是許多傳染病的媒介，但隨著環境汙染越來越嚴重，飲用水中的問題也相對提高。來自美國的研究報告指出，現代人濫用西藥，他們測出自來水竟然含有抗生素、荷爾蒙等藥物，有些污染來自畜牧業的污染，也有些是人類所製造，水污染嚴重的狀態下，認識甚麼是好水，以及買一個優質的淨水器相當重要。
甚麼是好水？
醫師提出，好水的標準應該是稍偏鹼性，與人體PH值相似，並且要保留原水豐富完整的微量礦物質，最重要的是要無農藥、重金屬或化學毒素的汙染。
逆透水最乾淨？
過去，逆滲透水曾經風行一時，廠商宣稱台灣民眾得眾多癌症是因為水中有太多污染，而逆滲透水可以利用逆滲透的原理，將有害的離子通通去除，同時也把身體所需要的微量元素一併移除。
著有《藥不會殺人，你的錯誤觀念才會》與《高藥師健康解答，你一定要對的觀念》的藥師表示，這種低滲透壓的水喝到身體裡，就像丟入一塊乾海棉到水裡，乾海棉會開始吸水，體內原有的礦物質為了平衡滲透壓，反而會跑到血液中，長期下來對身體並沒有好處。
電解水抗老化？
另外，電解水的廠商也宣稱電解水可以抗老化，廠商表示，水經過電解以後，會產生兩種不同酸鹼性的水，偏酸性的水稱為電解氧化水，偏鹼性的水稱為電解還原水，廠商大力推銷電解水，宣稱的理由是電解還原水偏鹼性，長期飲用可以讓水中的自由基或有害物質消失，更能降低體內的氧化作用、減少細胞的老化，許多人聽到都躍躍欲試，但電解水真有這樣神奇的效果？
藥師指出，廠商的理論基礎來自身體酸鹼性的信仰，但國際上的醫學期刊，全未提及所謂酸鹼性的說法。而台灣的科學家曾經針對一些癌症病患的血液做過測試，發現他們的血液是微微偏鹼性，跟廠商宣稱完全相反！而長期飲用電解水，會因為水中的酸鹼值太高，反而造成腎臟負擔，並不建議民眾飲用電解水。
你家的淨水器ok嗎？醫師在其著作《哈佛醫師養生法》中提出，好淨水器應該有以下條件，並說明各式淨水器的優缺點，提供讀者在選購淨水器時做參考。
1. 容易清洗，有固定的濾芯。
2. 可以過濾掉大部分的氯、重金屬、細菌、病毒，但要注意是否能保有水中的礦物質，讓水呈現鹼性。
3. 逆滲透淨水器過濾的很乾淨，但連許多礦物質也被過 濾掉，必須加上深層海鹽或海洋礦物質，以補充礦物質。
4. 陶瓷式淨水器，需考量濾芯的孔有多大，孔的直徑最少要在0.2~0.5微米之間。孔越小，能過濾掉比較多的病毒、細菌、寄生蟲和雜質。
5. 電解水淨水氣，並沒有降低石灰質的濾材，抑菌功能也堪慮。
6. 活性碳可以過濾掉雜質，但濾芯的孔較大，細菌、病毒等許多該濾掉的東西都還在，有的也還聞得到氯的味道。
